ارتفاع أسعار النفط بعد الضربات الأمريكية ضد إيران
الجيش الأمريكي يشنّ موجة جديدة من الضربات على إيران
نادي 100 Thieves يتوج بطلًا لـ”فالورانت” في كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2026
الأردن تعترض وتسقط أربعة صواريخ إيرانية دخلت مجالها الجوي
حريق يجتاح غابة فونتينبلو جنوب باريس ويؤدي إلى إخلاء منازل
موجة حر تحطم الأرقام القياسية لدرجات الحرارة في وسط أمريكا
الدفاعات الكويتية تتصدى لأهداف جوية معادية
طقس الاثنين.. أجواء حارة وهطول أمطار ورياح نشطة بعدة مناطق
فيلادلفيا تُعلن حالة الطوارئ إثر انفجارات هوائية عنيفة خلّفت أضرارًا مادية
ضيوف برنامج خادم الحرمين: خدمات استثنائية ورعاية متكاملة منذ الوصول وحتى أداء العمرة
-
40°
تستهوي رياضة المشي الكثير من المواطنين والمقيمين في مدينة عرعر في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار تحديداً. وبسبب تغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، دفع الكثيرون إلى اتّباع أنظمة وبرامج يوميّة للمحافظة على الوزن وتحسين مستوى الصحة العامة.
ورصدت بعض الصور عدداً من المواطنين والمقيمين الذين يمارسون رياضة المشي في مضمار المشي بأحد المنتزهات، حيث أكدوا أنهم يمارسون المشي بشكل يومي قبل الفطور بنصف ساعة تقريباً، مشيرين إلى أن الأجواء بعرعر مناسبة لممارسة المشي وخاصة قبيل المغرب وبعد السحور.
من جهته أكد عضو هيئة التدريس بجامعة الحدود الشمالية استشاري طب الأسرة والمجتمع والتعليم الطبي الدكتور عواد الذايدي أن ممارسة الرياضة الخفيفة غير المتعبة قبل الإفطار مفيدة، مشيراً إلى أن ذلك لا يعني أن هذا التوقيت تحديداً مفيد في خسارة وحرق دهون أكثر، وأن التوقيت لا يفرق كثيراً بالشكل الذي أُشيع عنه خاصة أن ممارسة الرياضة بشكل عام مهمة.
وأضاف أن الرياضة قبل الغروب تفيد في تخفيف الوزن وحرق الدهون كما تساعد على انخفاض الضغط والسكر في الدم وتساعد على تحسين المزاج وتحارب القلق والاكتئاب ويؤخر العلامات المصاحبة للشيخوخة. وحذر الذايدي من ممارسة الرياضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب وغيرها من الأمراض التي قد تكون الرياضة مضرة لهم بشكل أو بآخر لذلك يجب التأكد من أخذ رأي الطبيب المباشر للحالة، كما حذر من التعرض المستمر لحرارة الشمس لتفادي ضربات الشمس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
غير معروف
اترك تعليقك هنا ..حلو