الشؤون الدينية تثري قاصدي الحرمين بمنظومة توعوية مستدامة
أمطار على العاصمة الرياض
وكالة الطاقة الذرية: مفاعل آراك النووي الإيراني خرج من الخدمة
الأخضر يفتتح تدريباته في بلغراد استعدادًا للقاء صربيا وديًا
رصد وتدمير صاروخ طواف باتجاه المنطقة الشرقية
تعديل جدول دوري روشن السعودي بعد تأجيل بعض مواجهات الأندية المشاركة آسيويًا
حرس الحدود بالمدينة المنورة ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أبل تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في “سيري”
روسيا: تجاوز تداعيات حرب إيران سيستغرق عدة أشهر
باكستان: ناقشنا مع السعودية وتركيا ومصر سبل إنهاء الحرب بشكل دائم
-
21°
ذكر موقع “health line” الطبي أن هناك عددًا من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة والجسم، نظرًا لما تحتويه من عناصر تحارب الشيخوخة وتجعله أكثر نضارة، ومن أبرز هذه الأطعمة:
1- زيت الزيتون:
الدهون في زيت الزيتون هي الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، والتي تلعب دورًا في تعزيز الشباب، والعناصر المضادة للأكسدة في زيت الزيتون يمكن أيضًا أن تقوم بإخماد ضرر الجذور الحرة.
2- الطماطم:
الليكوبين المضادة للأكسدة الموجودة بالطماطم تعمل على تحسن صورة الجلد بصورة طبيعية، وتعمل كواقٍ من أشعة الشمس.
3- الشوكولاته الداكنة:
تساعد على ترطيب الجلد وتحسين الدورة الدموية في الجسم والبشرة.
4- دقيق الشوفان:
دقيق الشوفان كامل الحبوب هو أفضل اختيار لتناول الإفطار على الخبز؛ وذلك لأن هذا الأخير يقدم ضربة مزدوجة للجلد: الكربوهيدرات المكررة والسكرية التي تدفع جسمك لجعل الإنسولين، وزيادة إنتاج الهرمونات المعروفة باسم الأندروجين.
5- عين الجمل:
إنها النوع الوحيد من الجوز الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويعتبر نقص هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى الأكزيما، الذي يرتبط بجفاف الجلد وتقشره.
تابعوا قناة المواطن على واتساب