هجمات إيرانية على البحرين وقطر والإمارات والكويت وعُمان والأردن
وفاة السيناتور الأميركي ليندسي غراهام
الأرجنتين تعبر سويسرا بثلاثية وتتأهل إلى نصف نهائي كأس العالم 2026
قطر تتصدى لهجمة صاروخية استهدفت البلاد
مصرع وإصابة 7 أشخاص في إطلاق نار بمدينة تورونتو الكندية
طقس الأحد.. أجواء حارة ورياح نشطة على عدة مناطق
الديوان الأميري القطري يعلن وفاة الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني
نائب أمير مكة المكرمة يقدم التعازي لأسرة الصيرفي
المركزي الروسي يُخَفِّض سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة
سريلانكا تفرض حظرا على استيراد السلع المنتجة في ظل العمل القسري
-
37°
قال طبيب القلب الألماني فليكس شرودر: إنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يرتكز على التغذية الصحية وممارسة الرياضة.
وأوضح شرودر أن الخضروات والفواكه ينبغي أن يكون لها نصيب الأسد من الهرم الغذائي، موضحًا أن النظام الغذائي للبحر المتوسط يعد مثاليًّا لصحة القلب؛ حيث إنه يقوم على الخضروات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون، مما يحد من خطر زيادة الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول، وهي العوامل التي ترفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
كما أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميًّا يعزز صحة القلب، ولهذا الغرض، ينبغي دمج الأنشطة الحركية البسيطة في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد الكهربائي والنزول قبل محطة الوصول في الترام أو الحافلة بمحطتين أو ثلاث واستكمال الطريق سيرًا على الأقدام.
وإلى جانب التغذية الصحية وممارسة الأنشطة الحركية، ينبغي أيضًا الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب