وزير الخارجية يستعرض مع نظيره الباكستاني مستجدات المحادثات بين أمريكا وإيران
الجوازات تبدأ بإصدار تصاريح دخول مكة المكرمة إلكترونيًا للمقيمين العاملين خلال موسم الحج
تعليق الدراسة الحضورية في جامعتي الملك خالد وبيشة اليوم
عبدالعزيز بن سلمان يبحث التعاون في قطاع الطاقة مع رئيس المكتب الرئاسي بكوريا
الأمن العام: تصريح إلزامي لدخول مكة المكرمة للمقيمين بدءًا من الغد
تعليم الباحة يعلن تعليق الدراسة غدًا بناءً على تقارير الأرصاد
الملك سلمان يوافق على منح وسام الملك عبدالعزيز لـ 200 مواطن ومواطنة لتبرع كل منهم بأحد أعضائه الرئيسة
وزارة الداخلية: آخر موعد لمغادرة القادمين بتأشيرة عمرة السبت 1 من ذي القعدة
سلمان للإغاثة يوزّع 1,400 سلة غذائية في خان يونس وقطاع غزة
معيلة الوطني.. 25 مليون م² من الوجهات الطبيعية الخضراء في قلب الشمالية
-
22°
تعتبر طقوس الصباح، ضمن أهم محفزات المرء، التي تساعده على قضاء اليوم بنشاط وحيوية، ولكن الـ30 دقيقة الأولى عقب الاستيقاظ من النوم، تعد كلمة السر، إذ يبني عليها المرء واقع يومه وتحفزه لتطوير الأداء وتدفع لنشاط لا مثيل له.
وفيما يلي بعض الممارسات التي أوردها موقع “بيزنس إنسايدر”، ويمكنك من خلالها رفع درجة نشاطك بشكل ملحوظ ودون آثار سلبية، بحسب ما نقلت “سكاي نيوز”.
الامتنان:
بمجرد الاستيقاظ في الصباح، وقبل الخروج من السرير، يجب أن تركز على أشياء بحياتك أنت ممتن، والابتعاد عن التركيز على الأمور السلبية؛ ما يعزز الطاقة الإيجابية في جسمك.
التأمل:
حاول كل صباح أن تفعل ما يلي: اختر كرسيًّا مريحًا تجلس عليه عقب الاستيقاظ من أجل “التأمل”، سيخلصك هذا من انشغال فكرك مما يؤرقه، ويحول ساعات يومك إلى فترة أكثر حضورًا وتركيزًا.
الأهداف:
يجب عليك تحديد أهدافك، وربما قراءتها بصوت عالٍ، ويستحسن أن يضع المرء أهدافًا مدتها 6 أشهر ويعمل على تحقيقها.
النية:
يجب تحديد ما تود القيام به خلال اليوم، فبعدُ، تأتي النية هنا كضرورة لكي تضع عليك مسؤولية ما تود القيام به خلال اليوم.
ما لا يجب فعله:
وقبل نهاية الـ30 دقيقة، يجب على المرء تحديد الأشياء التي لا يجب فعلها خلال اليوم؛ لكي يستفيد من وقته خلال اليوم، ومنها عدم متابعة الرسائل الصوتية ومراجعة البريد الإلكتروني قبل الذهاب إلى العمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب