بربع مليون ريال.. بيع صقرين من منغوليا لأول مرة بمعرض الصقور والصيد السعودي الدولي
هل تؤثر وثيقة العمل الحر على معاش التأمينات؟
الدوري الإنجليزي.. هزيمة جديدة لليفربول وفقدان الصدارة
المرور: طرح مزاد اللوحات الإلكتروني غدًا
ألمانيا تستعين بالجيش لمراقبة الطائرات المسيرة
وادي رزان.. جوهرة طبيعية تتربع على عرش السياحة في جازان
ترامب لـ نتنياهو: لا بديل عن اتفاق السلام
مجمع الملك سلمان للغة العربية ونادي الصقور يُطلقان معجم مصطلحات الصقور
رصد تضاريس القمر في الليلة الدولية بـ سماء رفحاء
وزير الأوقاف السوري يزور مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف
-
23°
فيما قد لا يخطر ببال كثيرٍ منا، تلعب بكتيريا الأمعاء الموجودة بجسم الإنسان والتي تُعرف بـ”الميكروبيوم” دورًا كبيرًا في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل.
ووجد بعض الباحثين، وفق موقع “ديلي هيلث” المَعْنِي بالصحة، أنَّ بعض البكتيريا الضارة بالجسم هي المسؤولة في الواقع عن إنتاج السموم التي تجعلك أكثر عرضة لمقاومة الأنسولين؛ الأمر الذي يجعل من الصعب جدًّا على جسمك حرق الدهون والطاقة.
وأشاروا إلى أنّه “يمكن لاختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء، أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بمرض السكري ويجعل من الصعب أيضًا إنقاص الوزن”.
وأوضحوا أنّه “لحسن الحظ، هناك أنواع من الأطعمة تعزز من وجود البكتيريا الجيدة بالجسم؛ ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها”.
وبيّنوا أنَّ كل ما يتعين عليك هو إضافة بعض هذه الأطعمة الـ14 إلى نظامك الغذائي حتى تنعم بصحة جيدة وقدرة مذهلة على إنقاص الوزن، وهي:
- الخرشوف (الأرض شوكي).
- الهندباء.
- البصل.
- الثوم النيء.
- الكراث النيء.
- الهليون.
- الزبادي.
- الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار.
- الملفوف المخلل.
- المخللات.
- الزيتون.
- ميسو.
- كيمتشي (بهار كوري حارّ).
- مرق اللحم والدجاج.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
أم محمد
لكن بعض هذه الأصناف لا نعرفها فكيف لنا أن نجلبها ولكم جزيل الشكر