إحباط تهريب 240 كجم من القات وضبط 4 مخالفين ريال مدريد بطلًا لـ الدوري الإسباني بعد سقوط برشلونة برباعية القصاص من مواطن قتل آخر طعنًا بآلة حادة وظائف شاغرة لدى هيئة عقارات الدولة مانشستر سيتي يواصل مطاردة آرسنال بخماسية في وولفرهامبتون وظائف إدارية شاغرة في شركة EY وظائف شاغرة في فروع متاجر الرقيب وظائف شاغرة في طيران الرياض وظائف شاغرة بمجموعة الفطيم القابضة وظائف شاغرة لدى فروع روشن العقارية
لا يتم قياس المغنيسيوم بالدم في الفحوصات العادية، ويتم تشخيصه عندما يقل مستواه عن 1.8 ملغ لكل ديسيلتر من الدم. لكن يمكن التعرف على بعض العلامات التي تكشف وجود هذا النقص، خاصة أن المغنيسيوم يدخل ضمن معظم وظائف الجسم تقريباً، ولنقصه مضاعفات عديدة منها التسبب في نقص الكالسيوم والبوتاسيوم.
يقوم المغنيسيوم بالتفاعل مع أكثر من 300 إنزيم في الجسم لأداء وظائف عديدة، منها ما يتعلق بالعضلات والأعصاب، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الطاقة في خلايا الجسم، وتجديد خلايا الدي إن إيه.
أعراض نقص المغنيسيوم:
* تشنج العضلات وخاصة في الوجه.
* التعب والإحساس بالضعف.
* الدوخة والقيء.
* الارتعاش والشد العضلي.
* الإمساك.
* حدة رد الفعل (تغير السمات الشخصية).
* تغير إيقاع ضربات القلب.
من أهم أسباب نقص المغنيسيوم: تعاطي الكحول، والإسهال، والرضاعة الطبيعية، والسكري، والتقدم في العمر، ووجود مشاكل صحية تؤثر على وظائف الهضم.
لزيادة مدخلات الجسم من المغنيسيوم تناول: الأرز البني، والأفوكادو، والمكسرات، والبقوليات، والشوفان.