7 دول أوروبية تطالب إسرائيل برفع الحصار عن قطاع غزة
الحج والعمرة لضيوف الرحمن: تصدوا للمخاطر السيبرانية بحماية بياناتكم
اختفاء تمثال ميلانيا ترامب بمسقط رأسها
خطوات تجديد بطاقة الهوية الوطنية عبر تطبيق أبشر
ارتفاع أسعار النفط
توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على 6 مناطق
الملك سلمان يوافق على منح وسام الملك عبدالعزيز لـ 200 مواطن ومواطنة لتبرعهم بأحد أعضائهم الرئيسة
وظائف شاغرة بشركة التصنيع في 3 مدن
القبض على شخصين لترويجهما 6 كيلو حشيش في الشرقية
تدشين تطبيق المساعد الذكي الإثرائي لخدمة ضيوف الرحمن بالذكاء الاصطناعي بالمسجد النبوي
-
35°
قدمت وزارة الصحة بعض النصائح لزيادة اللياقة البدنية قبل موسم الحج، بهدف القيام بالمناسك على أتم وجه بقدرة صحية أفضل وبمجهود أقل.
ولفتت الصحة عبر إنفوجرافيك نشرته على حسابها الرسمي بموقع “تويتر” إلى أنه يمكن التدرج في بذل المجهود، مع ارتداء ملابس رياضية وحذاء مناسب وتنفيذ تمارين الإطالة للعضلات.
وشددت الصحة على ضرورة اتباع نظام غذاء صحي وعمل رياضة بعد الوجبة بساعتين مع شرب السوائل وأخذ راحة كافية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
