الجوازات تخصص فرقًا ميدانية للتعرف على هويات المنومين والتائهين بمكة المكرمة والمشاعر المقدسة
بتوجيه القيادة.. السعودية تقدم دعمًا عاجلًا لليمن بالمشتقات النفطية بقيمة 150 مليون دولار
عبدالعزيز بن سعود يبحث أوجه التعاون الأمني مع وزير الداخلية اللبناني
الهلال الأحمر يرفع جاهزيته التشغيلية القصوى لخدمة الحجاج خلال عيد الأضحى
خدمات تشغيلية وتقنية متكاملة لتنظيم طواف الإفاضة وتيسير حركة الحجاج بالمسجد الحرام
بالورد والبخور.. المسجد الحرام يستقبل حجاج بيت الله في يوم النحر
مفتشو الالتزام البيئي يرصدون التزام مسالخ المشاعر بأكثر من 800 زيارة
كدانة تُعزّز الجاهزية التشغيلية لمنشأة الجمرات بمنظومة تقنية متكاملة
الصحة توصي الحجاج بأهمية العناية بسلامة القدمين خلال التنقل في مشعر منى
عبدالعزيز بن سعود يزور سماحة المفتي
-
33°
يرتبط نقص النوم بمجموعة من المشاكل الصحية والأمراض لدى الكبار، ويتأثر الطفل بهذه المشاكل إضافة إلى نقص نمو الجسم، وعدم اكتمال الطول، وزيادة الوزن، وتنامي المشاعر السلبية.
وللتأكد من أن الطفل ينام جيدًا ابدأ بسؤال: هل يمرض أكثر من المعتاد؟ وهل ينام في الوقت المناسب كل مساء؟
وتفيد توصيات رعاية الطفل الصحية بأن النظافة الجيدة تساعد على سهولة النوم، وعلى الالتزام بموعد ثابت للذهاب إلى الفراش كل ليلية.
وتحث التوصيات على عدم تأخير موعد الذهاب إلى الفراش إلى ما بعد 10:30 ليلًا، مع التمسك بالاستيقاظ باكرًا؛ لأن ذلك ما يضمن ضبط دورة النوم.
وخلال العطلات الأسبوعية اترك الصغير ينام أكثر من المعتاد مقارنة بأيام الأسبوع الأخرى؛ لأنها فرصته للحصول على أي ساعات نوم إضافية يحتاجها جسمه.
لكن تذكّر أن السهر أو نقص النوم في ليلة غير قابل للتعويض بالنوم ساعات أطول في اليوم التالي، قد يساعد ذلك الجسم على تخفيف التعب، لكنه بالنسبة للطفل في مرحلة النمو لا يعوّض ما فات.
من ناحية أخرى، يساعد النوم الجيد على تحسين نتائج الطفل الدراسية والوقاية من متلازمة فرط النشاط ونقص الانتباه، وتفادي أمراض الكبد الدهني والسمنة والضغط والسكري في المستقبل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب