رياح وأتربة مثارة على المنطقة الشرقية حتى السادسة مساء
الصادرات السعودية تقفز 21.5% بدعم ارتفاع النفط في مارس 2026
إنفيديا تحقق قفزة قياسية في الإيرادات بدعم الذكاء الاصطناعي
الصحة توصي الحجاج بـ ثلاثي الوقاية تحت شمس المشاعر المقدسة
تراجع أسعار الدولار اليوم
ترامب: الأمور قد تتحرك بسرعة إذا فشلت المفاوضات مع إيران
الشيخ الشثري: الاحترافية في إدارة الحشود تعزز تجربة الحجاج وتبرز صورة السعودية عالميًا
عبدالعزيز بن سعود يستقبل رئيس منظمة الحج والزيارة الإيرانية
توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على عدة مناطق
وزير الداخلية يرعى الحفل الختامي للمنتدى الثالث للصحة والأمن في الحج
-
38°
خسارة الوزن هي الخسارة الوحيدة التي يربح صاحبها الكثير من الصحة والسعادة، وبالرغم من كثرة الأدوية والجراحات المتعددة التي تساعد راغبي إنقاص الوزن، تظل الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وتغيير أسلوب الحياة لهم الدور الأكبر في فقدان الوزن.
البريطاني جون فيدلر، ذو الأربعة عقود، كان يبلغ من الوزن حوالي 215 كجم لكنه فقد 133 منها دون اللجوء إلى جراحة أو أدوية.
وبحسب مصادر صحفية محلية فإن فيدلر اعتمد على خطة لإنقاص وزنه ولتسلق أحد الجبال الشاهقة.
وفي البرنامج الغذائي أصبح فيدلر يتناول وجبات صحية ويمارس رياضة المشي، إلى أن خسر أكثر من نصف وزنه، بحيث أصبح يركض ويتدرب، ومن المنتظر أن يقوم الشهر المقبل بتسلق جبل سنودون في ويلز.
وقبل انضمامه للبرنامج، كان فيدلر يتناول وجبة إفطار مؤلفة من نصف علبة حبوب مغطاة بالسكر، ويتبعها بوجبات الخفيفة تضمنت الحلويات والشوكولاتة ورقائق البطاطس.
أما وجبة الغداء فتضمنت ساندويتشات مليئة بكريمة السلطة والمايونيز، في حين تضمنت وجبة العشاء وجبات سريعة أو وجبات معدة للاستخدام بواسطة المايكروويف، وغالبا ما كان يتبع ذلك مزيدا من الحلويات وألواح الشوكولاتة ورقائق البطاطس.
وبعد أن خسر أكثر من نصف وزنه تغيرت وجباته إلى النحو التالي:
وجبة الإفطار: بيض مخفوق وحبوب مطبوخة بالإضافة إلى الفطر المشروم والسبانخ وشرائح اللحم.
وجبة الغداء: الفلفل منزلي الصنع أو الباستا أو الشوربة المنزلية ويتبعها فواكه طازجة.
وجبة العشاء: وجبة معدة من كتاب وصفات خاص من برنامج تخسيس الوزن العالمي، مثل وصفات الدجاج المسحب الخالي من العظم.
ويمكن لاحقاً تناول وجبة خفيفة مؤلفة من مزيد من الفواكه أو لوح صغير من الشوكولاتة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب