الرقابة النووية تؤكد سلامة بيئة السعودية من أي تسربات إشعاعية
بوست مالون النجم الرئيس لحفل افتتاح كأس العالم للرياضات الإلكترونية 2025 بالرياض
الطاقة الذرية: مفاعل أراك تضرر جراء الغارات الإسرائيلية
مسام يحقق إنجازًا كبيرًا بتطهير أكثر من 67 مليون متر وانتزاع أكثر من 500 ألف لغم في اليمن
ترامب سيتخذ قراره بشأن إيران خلال أسبوعين
اللواء المربع يقف على الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن في منفذ جديدة عرعر
أكثر من 67 ألف مستفيد من حفظ الأمتعة خلال موسم حج هذا العام
تعزيزًا للابتكار الصحي.. الصحة تطلق مسرعة لشركات التقنية الحيوية خلال مؤتمر BIO في بوسطن
شرط تسجيل المتزوجة من غير سعودي في حساب المواطن
مؤشرات التغير المناخي في مستوى غير مسبوق
-
31°
يُؤكد خبراء الصحة، أن النوم الصحي له أهمية كبيرة للجسد والذهن على حد سواء، حيث إنه يساعد على الراحة والاسترخاء ليلاً بعد يوم طويل وشاق وشحن مخزون الطاقة لليوم التالي من ناحية، ويقي من متاعب الظهر والعمود والفقري من ناحية أخرى.
وأوضح جراح العظام الألماني البروفيسور برند كلادني أن فوائد النوم الصحي لا تقتصر على التمتع بحالة ذهنية ومزاجية جيدة والقدرة على بذل المجهود فحسب، بل إنه يعمل أيضاً على حماية الظهر والعمود الفقري والفقرات العنقية من الآلام والتشوهات.
ومن جانبه، أكد البروفيسور بيتر يونج، رئيس الجمعية الألمانية لطب النوم وأبحاث النوم، على أهمية النوم على سرير ذي مرتبة ووسائد تدعم الوضعية الطبيعية للعمود الفقري والفقرات العنقية وتتسم بالراحة، أي لا تتسبب في الشعور بآلام أثناء النوم ولا تجبر المرء على اتخاذ وضعية نوم معينة.
وبدورها، أشارت البروفيسورة كنيجينيا ريشتر المتخصصة في أبحاث النوم إلى أهمية وضعية النوم الصحيحة، موضحة أن الوضع الصحي للنوم هو النوم على الجانب الأيسر؛ حيث يعمل ذلك على تخفيف العبء الواقع على القلب.
وحذّرت ريشتر من أن النوم على البطن يتسبب في ظهور التجاعيد، مشيرة إلى أن النوم على الظهر أو الجانب الأيمن يعتبر أفضل للأشخاص، الذين يعانون من الشخير.
ومن ناحية أخرى، أشار البروفيسور يونج إلى إمكانية اللجوء إلى الوسائد الطبية الخاصة في حال المعاناة من أمراض معينة، كالوسادة، التي تمنع النوم على الظهر في حال المعاناة من انقطاع النفس أثناء النوم، والذي لا يحدث إلا عند النوم على الظهر.
تابعوا قناة المواطن على واتساب