مكة ومنى تسجلان أعلى درجات الحرارة اليوم حركة النقل الداخلي في تعليم الطائف تشمل 5921 معلماً ومعلمة تردد beIN Sports HD 2 الناقلة لـ مباراة آرسنال وإيفرتون فيديو صادم.. فتاة تلقي طفلاً عمره 4 سنوات في بئر السعودية واليابان.. أكثر من 60 عامًا من العلاقات وتبادل تجاري بـ 9.3 مليارات دولار الأرصاد: أمطار في المدينة المنورة وعسير وغبار على نجران أرباح الأنعام القابضة 4.6 مليون ريال في الربع الأول اختبارات الفصل الدراسي الثالث الأحد المقبل في مكة المكرمة الملك سلمان يجري فحوصات طبية بالعيادات الملكية في قصر السلام بجدة المراعي تستكمل الاستحواذ على إتمام اللوجستية بقيمة 182 مليون ريال
يرتبط الإفراط في تناول ملح الطعام بمجموعة من المخاطر أهمها ارتفاع ضغط الدم، وتلف خلايا الكلى، إلى جانب احتباس السوائل في الجسم، وتحث التوصيات الصحية من لديه مخاطر تتعلق بالقلب أو ارتفاع الضغط على تناول ما بين 1.5 و2.3 غرام من الملح في اليوم، بحيث تقسّم على جميع الوجبات.
لكن تفيد التقارير والبيانات الصحية بأن متوسط ما يتناوله الإنسان حاليًا هو 3.4 غرام من الملح، وفي كثير من الأحيان يتناول أكثر من ذلك المتوسط، خاصة عند تناول وجبات سريعة أو جاهزة، أو تناول الطعام خارج المنزل، أو الاعتماد على المعلبات والأطعمة المصنّعة.
من ناحية أخرى تنصح التوصيات الصحية بعدم تجاوز حد 7 غرامات من الملح في اليوم. وتحتوي الملعقة الصغيرة من الملح على 4 غرامات.
وتفيد دراسات بأن تناول أكثر من 7 غرامات من الملح في اليوم يضاعف مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة مقارنة بمن يتناول كمية من الملح تتراوح بين 3 و6 غرامات في اليوم.
وقد وجدت دراسات أنه في حالة عدم وجود مخاوف من ارتفاع ضغط الدم، تناول ما بين 4 و4.5 غرام من الملح يوميًا أفضل لصحة القلب والأعصاب والتوازن الكهربي في الجسم من تناول 3 غرامات فقط يوميًا. أما في حالة وجود مخاوف تتعلق بضغط الدم فالحد الأقصى هو نصف ملعقة صغيرة مقسمة على جميع الوجبات.