أكثر من 5 أطنان إنتاج عسل السمر في أملج مع بدء موسم الإنتاج والفرز
قطر: إصابة 3 أشخاص بينهم طفل جراء شظايا هجوم صاروخي إيراني
ميسي يشعل غضب الإنجليز بالرقص وهتافات استفزازية
وزير الحرب الأمريكي: إيران اتخذت خياراً خاطئاً وستدفع الثمن
جامعة الحدود الشمالية تطلق برنامج “واعد” ومبادرة “ملاذ” ضمن المهرجان الصيفي
السعودية تدين وتستنكر تكرار الاعتداءات الإيرانية على السفن التجارية وعلى دول الخليج والأردن
بدء أعمال السجل العقاري في مناطق مكة المكرمة وتبوك والرياض
أمطار ورياح نشطة على منطقة الباحة
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزالي فنزويلا إلى 4333 قتيلًا
إنجلترا تعبر النرويج بعد التمديد وتبلغ نصف نهائي كأس العالم 2026
-
40°
المواطن – متابعة
كشف خبراء الطب في مستشفى مايو بولاية أريزونا الأمريكية، 6 مواد غذائية قادرة على تحسين الصحة النفسية للإنسان بعد تناولها، منها البقوليات والأسماك والمكسرات.
وبحسب موقع Focus.de الألماني، ينصح الأطباء بتناول البقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ والبيض؛ لتحسين المزاج.
ويساعد تناول الأسماك على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتحفيز إنتاج هرمونات السعادة، السيروتونين والدوبامين؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3.
وأما البقول والمكسرات والبيض، فتحتوي على أحماض أمينية من ضمنها التربتوفان، المهم والضروري للحفاظ على توازن هرمون السيروتونين في الجسم، كما أنه مهم للإنسان لتنظيم دورات النوم واليقظة.
وبالنسبة للسبانخ والبروكلي، فهما غنيان بحمض الفوليك، الذي في حال نقصه بالجسم يسبب اضطراب النوم والاكتئاب.
ومن جهة أخرى أكد الأطباء أن هذه المواد تساعد فقط على تحسين المزاج والحالة النفسية؛ لكن عند ظهور أعراض الاكتئاب يجب قبل كل شيء مراجعة الطبيب الأخصائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب