أمانة جازان توقّع عقدًا استثماريًّا لإنشاء منشأة رعاية صحية
فيصل بن فرحان يصل إلى مصر
توضيح من إيجار بشأن خدمة سند القبض
سعود بن نايف يدشّن حزمة مشاريع تنموية كبرى في الأحساء بـ 992 مليون ريال
الهلال يعتلي صدارة دوري روشن بعد فوزه على ضمك بثنائية
نيوم يتغلّب على الحزم بهدفين مقابل هدف في دوري روشن
الجيش الفنزويلي يعترف بديلسي رودريغيز رئيسة بالوكالة
سبيس إكس الأمريكية تطلق 29 قمرًا صناعيًّا جديدًا إلى الفضاء
عبور 70 شاحنة مقدمة من سلمان للإغاثة منفذ الوديعة متوجهة إلى اليمن
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزيرة خارجية كندا
-
9°
أوضح استشاري المخ والأعصاب الدكتور محيي الدين سمير بأنه مع إطلالة الشهر الفضيل قد يتعرض بعض أفراد المجتمع إلى حدوث “الصداع”، موضحًا أن هذا الصداع هو عارض مؤقت وليس مرضيًا، وناتج عن اختلاف آلية عمل الساعة البيولوجية.
وقال في تصريحات لـ” المواطن” إن الساعة البيولوجية هي المسؤولة عن تنظيم إيقاع عمل الدماغ وتأقلمه مع البرنامج اليومي للإنسان سواء في نومه أو إيقاظه، وعند حدوث أي خلل في هذا الساعة البيولوجية يحدث الصداع المؤقت الذي يتلاشى مع تنظيم الوقت الجديد للساعة البيولوجية.
وحول الصداع أوضح الدكتور سمير، الصداع هو ألم ناتج من الرأس، ويمثل علامة على الإجهاد أو ضغوط أو وجود خلل ما في أي أعضاء من الجسم، وغالبًا عندما يحدث خلل في آلية الساعة البيولوجية تبدأ إشارة الصداع في الرأس.
ونصح بضرورة تنظيم آلية النوم في الشهر الفضيل لتجنب الصداع، وأي أعراض أخرى؛ إذ يتطلب النوم الصحي ٨ ساعات يوميًا في أجواء بعيدة عن الضوضاء، والحرص على الحد من استخدام الأجهزة وخصوصًا قبل النوم، وممارسة تمارين الاسترخاء، وأخذ فترات راحة عند القيام بأعمال مكتبية، وتجنب الجلوس على المكتب المنزلي لساعات طويلة تفاديًا لآلام أسفل الظهر، وتناول وجبة صحية بعد التراويح، والحد من تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي، وأهم نصيحة لأفراد المجتمع هي تجنب التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب