المركزي السعودي يعلن إطلاق خدمة الدفع Google Pay في السعودية
مجمع الملك سلمان العالمي ينظم شهر اللغة العربية في إيطاليا
ولي العهد يرأس وفد السعودية المشارك في القمة الخليجية الاستثنائية بالدوحة
أمين الجامعة العربية: العدوان الإسرائيلي على قطر فاق كل الحدود
أمير قطر: العدوان الإسرائيلي عمل إرهابي جبان وانتهاك لسيادة بلادنا
حديث ودي بين ولي العهد وأمير قطر مع انطلاق القمة العربية الإسلامية بالدوحة
محمد بن سلمان يصل الدوحة لترؤس وفد السعودية بالقمة العربية الإسلامية الطارئة
شاطئ المرجان في الظهران.. وجهة سياحية تجمع بين الجمال والترفيه
مبادرة لتصحيح أوضاع الصقور في السعودية
البلديات والإسكان تحدث الاشتراطات التنظيمية لقطاع الرعاية البيطرية
-
39°
أوضح استشاري المخ والأعصاب الدكتور محيي الدين سمير بأنه مع إطلالة الشهر الفضيل قد يتعرض بعض أفراد المجتمع إلى حدوث “الصداع”، موضحًا أن هذا الصداع هو عارض مؤقت وليس مرضيًا، وناتج عن اختلاف آلية عمل الساعة البيولوجية.
وقال في تصريحات لـ” المواطن” إن الساعة البيولوجية هي المسؤولة عن تنظيم إيقاع عمل الدماغ وتأقلمه مع البرنامج اليومي للإنسان سواء في نومه أو إيقاظه، وعند حدوث أي خلل في هذا الساعة البيولوجية يحدث الصداع المؤقت الذي يتلاشى مع تنظيم الوقت الجديد للساعة البيولوجية.
وحول الصداع أوضح الدكتور سمير، الصداع هو ألم ناتج من الرأس، ويمثل علامة على الإجهاد أو ضغوط أو وجود خلل ما في أي أعضاء من الجسم، وغالبًا عندما يحدث خلل في آلية الساعة البيولوجية تبدأ إشارة الصداع في الرأس.
ونصح بضرورة تنظيم آلية النوم في الشهر الفضيل لتجنب الصداع، وأي أعراض أخرى؛ إذ يتطلب النوم الصحي ٨ ساعات يوميًا في أجواء بعيدة عن الضوضاء، والحرص على الحد من استخدام الأجهزة وخصوصًا قبل النوم، وممارسة تمارين الاسترخاء، وأخذ فترات راحة عند القيام بأعمال مكتبية، وتجنب الجلوس على المكتب المنزلي لساعات طويلة تفاديًا لآلام أسفل الظهر، وتناول وجبة صحية بعد التراويح، والحد من تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي، وأهم نصيحة لأفراد المجتمع هي تجنب التدخين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب