لاعب الاتفاق السابق روبن كوايسون: الحج أعظم لحظات حياتي
بتنظيم زمني دقيق.. حركة تفويج الحجاج نحو منشأة الجمرات تتواصل على مدار الساعة
الإخلاء الطبي الجوي بوزارة الدفاع يشارك بـ4 طائرات مجهزة لخدمة ضيوف الرحمن
التجارة: وفرة عالية بالأسواق وضخ 622 مليون سلعة أساسية بالمشاعر المقدسة
منشأة الجمرات.. قصة نجاح معماري بأعلى معايير الأمان والانسيابية
الأمر بالمعروف تفعِّل خدمة الإشعارات المكانية للرسائل التوعوية في الحج
توقعات الطقس اليوم: رياح وغبار على عدة مناطق
خطيب المسجد الحرام: اغتنموا أيام التشريق بالإكثار من ذكر الله تعالى وشكره
خطيب المسجد النبوي: مشهد الحجيج صورة مشرقة لكمال الإسلام وجماله
الملك سلمان: ندعو الله أن يجعل عيد الأضحى عيد خير وسلام واستقرار على أمتنا والعالم أجمع
-
40°
استشاري لـ”المواطن”: أبصاركم تحتاج راحة كل ٣٠ دقيقة بسبب الجوال
حذر استشاري طب وجراحة العيون الدكتور ممدوح التميمي، من النظر طويلًا لشاشات الجوال دون الرمش وتحريك النظر لاتجاهات أخرى؛ مما قد يمهد للإصابة بجفاف العين الذي يحدث عندما لا تكون كمية الدمع كافية لإعطاء العين ما يلزمها من الرطوبة، وأنسب الحلول هو إعطاء فترة راحة كل ٢٠-٣٠ دقيقة واستخدام قطرات ترطيب.
وقال لـ”المواطن” تزامنًا مع مبادرة الجمعية السعودية لطب العيون “اسأل طبيب العيون وأنت في بيتك”، أوجه الأطفال بعدم استغراق أوقاتهم خلف شاشة الجوال حفاظًا على سلامة عيونهم وصحتهم بشكل عام، ومن الممكن اللعب بأشياء أخرى أفضل بقدر الإمكان.
ونصح التميمي لحماية العينين عدم تعريضهما للغبار والرياح، وارتداء النظارات الواقية أو النظارات الشمسية، والحصول على الراحة بشكل مستمر كل ٢٠-٣٠ دقيقة عند ممارسة الأنشطة التي تتطلب تركيزًا بصريًّا مثل القراءة أو استخدام جهاز الحاسوب أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، مع ضرورة زيادة حركة رمش العين لزيادة ترطيب العيون، واستخدام قطرات العين المرطبة للعيون إذا كان الفرد يشكو من الجفاف وتناول كميات كافية من الماء، والحفاظ على صحة ونظافة جفون العين، وذلك بتنظيف الجفون بمنظف لطيف في حال استخدام مستحضرات التجميل، وأهم نصيحة هي الكشف الدوري على العينين بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب