وظائف إدارية شاغرة في مجموعة العليان
وظائف شاغرة في فروع شركة المراعي
الأخضر يفوز على منتخب عمان في كأس العرب
انعقاد مؤتمر “رالي طويق” للسيارات الكلاسيكية للكشف عن مسار النسخة الجديدة
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس سريلانكا في ضحايا إعصار ديتواه
وظائف إدارية شاغرة لدى هيئة التأمين
وظائف هندسية شاغرة لدى شركة PARSONS
وظائف شاغرة بوزارة الصناعة والثروة المعدنية
وظائف إدارية شاغرة بـ البنك الإسلامي
ختام مزاد نادي الصقور السعودي 2025 بمبيعات إجمالية 6.4 ملايين ريال
-
13°
اوزن نفسك .. وفي نهاية رمضان اكتشف الفرق
دعا استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور نبيه صالح، أفراد المجتمع بتسجيل أوزانهم في نوتة مستقلة أو في هواتفهم المحمولة، لمعرفة مدى الانخفاض أو الزيادة التي حدثت في نهاية رمضان، وينطبق ذلك على رصد أوزان الأطفال أيضًا؛ إذ إنهم يتمتعون الآن مع الكبار بفترة العزل المنزلي، وبالتالي سيكون هناك فارق في أوزانهم.
ولفت في حديثه لـ”المواطن” إلى أن هناك بعض العوامل التي سيكون لها تأثير كبير في حدوث الزيادة أو الانخفاض في الأوزان وهي:
⁃ نوعية وطبيعة الأكل في رمضان وعدد الوجبات ومدى احتوائها على الدهون والسعرات الحرارية.
⁃ مدى ممارسة الرياضة في المنزل، بمعنى هل الفرد نشط رياضيًا أم لا.
⁃ حجم الإفراط في تناول السكريات والعصائر المحلاة.
وخلص إلى القول، لا بد أن يدرك الفرد أنه في شهر فضيل من الممكن يكتسب فيه بعض الكيلوجرامات نتيجة العادات الغذائية ونوعية الأطعمة التي تفرضها المائدة الرمضانية، لذا أنصح بالحرص على الوزن وعدم إرهاق المعدة وتناول الخضار والفواكه والحد من تناول الوجبات الدسمة، وممارسة الرياضة لأنها تحرق الدهون والسعرات الحرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب