أمانة الشرقية تبدأ المرحلة الثانية من تطوير شارع الرياض في القطيف
أتربة مثارة على الشمالية حتى السابعة مساء الاثنين
جامعة طيبة تتيح القبول لأصحاب المواهب المتميزة عبر برنامج جدير للتميز النوعي
الموارد البشرية توقّع اتفاقية جديدة لتوظيف العمالة المنزلية مع كينيا
الحسك الأرضي.. نبات فطري يتكيف مع البيئة الصحراوية في الشمالية
#يهمك_تعرف | 4 أيام على إيداع حساب المواطن الدفعة الـ 104
سلوكيات غامضة لروبوتات الذكاء الاصطناعي تدفع إلى أبحاث جديدة
سلمان للإغاثة يدعم الأمن الغذائي للأسر الفلسطينية في قطاع غزة عبر المطبخ المركزي
العبدالعالي يحتفل بزواج نجله خالد في الأحساء
الجوازات توضح خطوات إصدار تقرير الخروج النهائي دون مراجعة الفروع
-
37°
ما علاقة الأطعمة بتوتر الإنسان؟ استشاري يجيب
كشف خبراء التغذية في أستراليا قائمة تفصيلية من الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تشعر بالتوتر خلال العزل الصحي، والوجبات الخفيفة التي يجب أكلها لتعزيز المزاج أثناء جائحة الفيروس، مشيرين إلى أن أهم الأطعمة التي تعزز التوتر والتي يجب تجنبها خلال أزمة كورونا، هي الشوكولاتة والسكريات، الإكثار من القهوة، مشروبات الطاقة.
وأضافوا أن الأطعمة التي ينصح بتناولها للتحكم بالشعور بالتوتر هي الزبادي والمخللات، الحبوب والمكسرات، الوجبات الصغيرة، الأسماك الطازجة.
بدورنا عرضنا هذا التقرير على خبير الطب النفسي الدكتور محمد الحامد فقال لـ” المواطن”، لا شك أن للغذاء الصحي دور هام في تخفيض حدة التوتر وتحسين المزاج كما ورد في الدراسة الأسترالية حيث إن التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والامتناع عن الكحول والوجبات التي تحتوي على سكريات عالية يساهم في التخفيف من حدة التوتر ومن اضطرابات النوم المصاحبة.
وتابع قائلاً، في المقابل فإن تناول أغذية صحية كالخضراوات والفواكه والمكسرات والأسماك يساهم في تحسن الحالة المزاجية للإنسان من خلال توفير الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تساهم في الحفاظ على التوازن الغذائي والذي ينعكس بدوره على صحة الإنسان واعتدال مزاجه إذا ما ارتبط بتخفيض مصاحب للضغوط البيئية مع ممارسة الاسترخاء الذهني والعضلي مما يؤثر إيجاباً على الصحة النفسية والعقلية للفرد.
تابعوا قناة المواطن على واتساب