الأهلي يتفوق على ضمك برباعية بالشوط الأول حرس الحدود يحبط تهريب 193 كيلوجرامًا من الحشيش المخدر بجازان لقطات لجريان وتدفق السيول في وادي بيشة فوز صعب لـ الزمالك ضد البنك الأهلي برنامج ريف يحدد موعد صرف الدعم للمستفيدين حقيقة إغراء بوروسيا دورتموند لـ نجم ليفربول للابتعاد عن دوري روشن .. القصة كاملة فيرمينو ورياض محرز يقودان تشكيلة الأهلي لمواجهة ضمك القبض على مواطن أطلق النار في الهواء وعرض حياة الآخرين للخطر رئاسة الشؤون الدينية تدعو زائري وقاصدي الحرمين لتعظيم فضيلة يوم الجمعة لا أهداف في مباراة الحزم والأخدود
نصح استشاري الطب النفسي الدكتور أبو بكر باناعمة أفراد المجتمع بممارسة أنشطة منزلية تبعد عن الفرد التوتر والقلق ، إذ أوضح لـ” المواطن” أن هناك أمورًا ترفع من المعنويات النفسية وتبعد عن الإنسان الإحباط والتوتر والقلق وهي:
⁃ ممارسة الرياضة داخل المنزل مثل السير الكهربائي.
⁃ تمارين الاسترخاء إذ إن ممارسة هذه التمارين يبعد الشعور بالقلق والاكتئاب واستبدال المشاعر السلبية في الجسم بالمشاعر الإيجابية.
⁃ تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة السريعة التي تحتوي على المواد المصنعة وتؤدي للإصابة بالتوتر وتقلب المزاج.
⁃ اللعب مع الأطفال ومجالسة الكبار وتبادل الأحاديث معهم.
⁃ مشاهدة الأفلام الوثائقية التي تثري الحصيلة الثقافية.
⁃ إراحة الجسد من الأجهزة الذكية، إذ إن استخدامها لساعات طويلة يصيب بالتعب.
ونصح الدكتور باناعمة بتناول بعض المشروبات المفيدة في فترات ما بعد الإفطار وقبل السحور مثل مشروب الأعشاب البابونج، الليمون، الشاي الأخضر، اللافندر، اليانسون، وكل هذه الأعشاب تباع جاهزة على هيئة أكياس الشاي، إذ تساعد هذه الأعشاب على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، والحد من أحاسيس الاكتئاب والأرق، والسيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.