ترامب يخفض الرسوم الجمركية على السيارات اليابانية إلى 15%
حادث وميض لحظي في مطعم بالعرضيات والدفاع المدني يباشر
أم القرى تنشر نص تعديل نظام المرور.. ترحيل السائقين الأجانب في هذه الحالة
عملية نوعية تحبط تهريب 165 قرص محظور في جازان
موجات واي فاي لقياس معدل ضربات القلب بالمنزل
رياح نشطة بسرعة 49 كم / ساعة على جدة ورابغ
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من وزير خارجية البوسنة والهرسك
روسيا تسمح بدخول الصينيين بدون تأشيرة
كيف استقرت سمكة في صحراء العُلا؟
ترمب يتعهّد بفرض رسوم جمركية كبيرة على أشباه الموصلات
-
40°
مع جائحة كورونا .. 7 أطعمة لتقوية مناعة الأطفال
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال والحرص على إعطائهم العناصر الغذائية اللازمة لبناء ونمو الجسم.
وأوضحت لـ”المواطن” أن هناك ٧ أطعمة لها دور كبير في تعزيز الجهاز المناعي ومنها؛ الأسماك والبروكلي والكيوي والموز والطماطم والعسل والملفوف.
وبينت أن الأسماك تحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، والبروكلي يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، أما الكيوي فهو مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية، والموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضًا غني جدًا بالألياف.
ولفتت إلى أن الطماطم تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، والعسل يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات، أما الملفوف فيعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب