القبض على مخَالِفَيْن لتهريبهما 132 كيلو قات في عسير
إحباط محاولتي تهريب أكثر من 300 ألف حبة كبتاجون مخبأة في مركبتين
خطيب المسجد الحرام موصيًا الطلاب والمعلمين: التعليم رسالة عظيمة فاستشعروا قيمته
زوجة النجم بروس ويليس تتخذ القرار الأصعب!
رصد عدد من البقع الشمسية في سماء عرعر
أمطار ورياح وصواعق على منطقة نجران حتى المساء
وظائف شاغرة لدى CEER لصناعة السيارات
وظائف شاغرة في الاتصالات السعودية
وظائف شاغرة بـ شركة المراعي
وظائف شاغرة في فروع شركة PARSONS
-
42°
دعت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة رويدا إدريس إلى ضرورة تناول الماء بشكل منتظم خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.
وقالت في تصريحات لـ”المواطن “، إن السوائل في الجسم تقوم بالعديد من الوظائف الحيوية المهمة لصحة الإنسان، مثل انتقال الدم في الدورة الدموية، وعمليات الهضم، والامتصاص، والمحافظة على درجات الحرارة الطبيعية في الجسم، وإنتاج اللعاب، ونقل العناصر الغذائية، وعليه فإن النقص في مستويات الماء في الجسم يجعل الدماغ يفرز بعض أنواع الهرمونات التي تحفز الشعور بالعطش، وذلك لتحفيز الإنسان على شرب الماء وتعويض النقص فيه.
وتابعت قائلة، في الأجواء الحرارة يجب الحرص على تناول المزيد من الماء لتعويض ما يفقده الجسم عبر التعرق، كما أن أهمية الماء تكمن في انسيابية عمل الكليتين على طرح الفضلات خارج الجسم، إذ تنقل سوائل الجسم الفضلات داخل وخارج الخلايا، ثم تنقلها إلى الكليتين لتطرح مع البول، فعندما يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل، يخرج البول بسهولة، ويكون خفيف اللون وخاليًا من الرائحة، أما عندما لا يحصل على ما يكفي من السوائل، يزيد تركيز البول، ويتغير لونه، وتصبح رائحته كريهة، وذلك لأن الكلى في هذه الحالة تحبس السوائل كي تقوم بوظائف الجسم الأخرى.
وأكدت أن الماء يعتبر من المكونات الأساسية في الجسم، فأكثر من نصف جسم الإنسان يتكون من الماء، فهو المكون الأساسي في العضلات والجلد والدماغ وبلازما الدم، ما يجعل الدماء سائلة تعوم فيها الصفائح الدموية وخلايا الدم الحمراء والبيضاء الأمر الذي يساعد الدم على نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا التي تحتاجها.
تابعوا قناة المواطن على واتساب