زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب شمال أفغانستان
ارتفاع مبكر في إصابات الإنفلونزا الموسمية والصحة توضح الأسباب
تحديث جدول السداد ضروري لتفادي انقطاع الدعم السكني
سلمان للإغاثة يوزّع 1.640 سلة غذائية في النيل الأبيض بالسودان
أحداث سماوية لافتة وتنوع في الظواهر الفلكية خلال نوفمبر
إيجار تحدد مهلة التنفيذ والإخلاء للمستأجرين بعد انتهاء العقود
برشلونة يفوز على إلتشي بثلاثية
خطوات تقديم طلب الإعفاء من غرامات التأخير عبر تطبيق GOSI
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من روبيو
حرس الحدود ينقذ مقيمين تعرضت واسطتهما البحرية للانقلاب في عرض البحر
-
23°
الطعام قد يسبب الاكتئاب والحل هو الماء والفواكه والخضراوات
كشف الدكتور فهد الخضيري أستاذ المسرطنات عن أن هناك أطعمة قد تسبب حالة من الاكتئاب أو الضيق الذي يصيب بعض الأفراد.
https://twitter.com/i/status/1302329708319838208
الاكتئاب وأسباب مجهولة
وقال الدكتور الخضيري – في مقطع فيديو على صفحته بـ”تويتر” – إن بعض الأشياء البسيطة قد تجعل الإنسان متضايقاً أو مكتئباً فلا يتحرك كثيراً دون أن يدري ما الذي جرى أو حدث.
وأضاف الخضيري أن الأسباب وراء هذا الاكتئاب في الغالب تكون أموراً بسيطة إذ على الإنسان أن يراجع الـ 24 أو الـ 48 ساعة الأخيرة فيما يخص الغذاء الذي تناوله خلالها.
وأشار إلى أنه البعض قد يصيبهم إمساك قد يكون السبب وراء حالة الضيق أو يكونون عطشى فلم يحصلوا على القدر المناسب من المياه؛ ما يسبب لهم الجفاف أو أنهم لم يحصلوا على قدر كافٍ من الاسترخاء.
الاسترخاء يشعر بالانشراح
ولفت الدكتور الخضيري إلى ضرورة أن يحظى الإنسان بلحظات استرخاء عبر التنفس العميق إذ يحدث بعد ذلك أن يشعر بالانشراح ودخول الأوكسجين إلى جسمه.
مراجعة النظام الغذائي
وأوضح الخضيري أن التهاب القولون قد يكون سبباً في الضيق نتيجة بعض الأغذية كالفلفل أو نقص الألياف أو نقص البكتيريا النافعة.
وقال: إن حلول كل هذه المشكلات سهل وبسيط، فعلى الإنسان أن يُدخل الألياف في نظامه الغذائي من خلال بعض الخضراوات والفواكه، وأن يكثر من شرب الماء وأن يحصل على البكتيريا النافعة من اللبن والزبادي وهو ما كان يفعله آباؤنا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب