قاعة مرايا تحفة فنية معمارية تعكس جمال العُلا
“مجتمع وصل” ينظم جلسة تناقش تحوّل الخطاب الاتصالي لرؤية السعودية 2030 من الطموح إلى الأثر
الدرعية تحتضن قرعة كأس آسيا 2027
الجيش الأميركي يعلن نجاحه في فرض حصار بحري كامل على إيران
رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران حتى المساء
برنامج الإقراء بالمسجد الحرام يعزّز تعليم القرآن الكريم بالقراءات العشر
تباين أسعار النفط وسط غموض الإمدادات
رسالة تحذير من آبل لغروك
طرح المزاد الإلكتروني للوحات المميزة اليوم
إطلاق خدمة حاج بلا حقيبة لنقل أمتعة الحجاج من بلدانهم
-
26°
دعا استشاري التغذية الدكتور بدر عبدالواحد، إلى تناول أي نوع من الفواكه يوميًّا؛ لأهمية ذلك على صحة الجسم، إذ إن الفواكه تعتبر عناصر غذائية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف وبالتالي فإنها تساعد الجسم للحصول على الطاقة اللازمة.
3 مواعيد مناسبة:
وقال في تصريحات إلى “المواطن“: إن هناك 3 مواعيد مناسبة لتناول الفواكه وهي:
⁃ الصباح وعلى المعدة الفارغة؛ فهذا يعد أفضل وقت خلال اليوم للتمتع بالعناصر الغذائية الموجودة بها وإزالة السموم من الجسم، أما تناولها بعد الأكل فيحرم الجسم من الاستفادة الكاملة بعناصرها الغذائية.
⁃ فترة ما بعد الظهر، وتحديدًا بعد تناول وجبات الطعام حتى يكون الجسم قادرًا على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بها.
⁃ قبل ممارسة الرياضة، إذ يمكن تناول الفاكهة قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يشكل مصدرًا جيدًا للنشاط والطاقة.
مصدر للفيتامينات والمعادن:
وأكد الدكتور عبدالواحد أن تناول الفواكه يسهم في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، إذ تقوم الفواكه بتزويد الجسم بمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة المعززة للصحة مثل مركبات الفلافونويد، واتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات أيضًا يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسرطان والإصابة بالالتهابات والسكري.
تابعوا قناة المواطن على واتساب