كم فص ثوم يؤكل في اليوم

كم فص ثوم يؤكل في اليوم

الثوم معروف بفوائده العديدة ولكن كم فص ثوم يؤكل في اليوم وذلك من اجل تقوية مناعة الأشخاص وما هو أفضل الأوقات لتناول الثوم وكيف يمكن استخدامنا الثوم في العلاج.

الثوم

الثوم صحي يستخدم فى تحضير الطعام وإضافتها كنكهة، ويتم أكله نيئًا أو مطبوخًا بفوائده الصحية المتعددة التى تفيد الجسم بشكل عام.

قد يهمّك أيضاً

فوائد الثوم قبل النوم سر خطير

الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم

كم فص ثوم يؤكل في اليوم

يحتوي الثوم على الكبريت ومضادات الأكسدة التي تفيد جسم الانسان وبالتالي فإن تناول فص أو اثنين في اليوم كافي لكي يعطي الجسم حاجته والإفراط في تناوله ليس جيد لأن الثوم يسبب حرقة عند بلعه كما أن عند خروج الهواء فإنه يكون مع رائحة الثوم وبالتالي فهو قد يسبب رائحة غير جيدة بالفم.

كيفية تناول الثوم في الصباح

بعد أن ذكرنا كم فص ثوم يؤكل في اليوم نوضح من خلال موقع المواطن كيفية تناول الثوم.

أكل الثوم يفيد الجسم وخاصة فى الصباح ويتم تناول الثوم فى الصباح كالتالي:

• تتبيلة للسلطة: من الممكن إضافة الثوم المفروم مع التوابل للسلطة وإضافة زيت زيتون وخل، وقليل من الأعشاب ملعقة صغيرة من العسل، لكي تزداد الفائدة التي يحصل عليها الجسم وكذلك لكي يعمل على توازن مستوى الحموضة فى الجسم.
• الثوم المعمر بالعسل: أحد أنواع المخللات التي يتم تحضيرها وتخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة شهر ويتم تحضيره كالآتي: أولا نقوم بتعقيم إناء زجاجي وذلك بغليه فى ماء ساخنة ونضع فصوص الثوم المقشرة ونضيف عليها مقدار من العسل حتى يغطيه فصوص الثوم بالكامل وتغطيته بغطاء وتركه في حرارة الغرفة لمدة 72 ساعة، ثم نقوم بفتح البرطمان لكي نقوم بإفراغ الهواء فى الداخل، وتحريك البرطمان فإذا وجدت فقاعات صغيره فهذا يدل على أن الثوم بدء يتخمر ثم نقوم بوضع الغطاء مرة أخرى ونتركه لمدة أسبوع، ثم تناوله بعدها.
• قم بفرم الثوم وتناوله قبل الإفطار.
• تقطيع الثوم إلى شرائح صغيرة وغليه على النار مع مقدار كوب من الماء وتناول مع الافطار.
• بين كل وجبة والأخرى من الممكن تناول فص ثوم.
• قم بإضافة الثوم مع عجة البيض أو مع الصلصة وتناوله.

فوائد بلع الثوم على الريق للنساء

• يساعد على تنشيط الدورة الشهرية وإنتظامها فى موعدها المحدد.
• يسهل من إمتصاص العناصر الغذائية.
• يحمي القلب من الإصابة بالأمراض.
• يحسن وظيفة الجهاز المناعي.
• يمنع إصابة الجسم والبكتيريا والعدوى.
• يساعد على خسارة الوزن.
• يساعد الجسم على التخلص من السموم وذلك لأنه يحتوي على مواد مضاده للاكسدة.
• يحد من الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل.
• يساعد على زياده طول الشعر وكثافته.
• ينظم مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي.
• يحد من الإصابة بالسرطان.
• له دور في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.

فوائد الثوم قبل النوم

يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة، ومضاد للميكروبات التي تحمي الجسم من الإصابة بالعدوى والأمراض، فمن الأفضل تناول كوب إلا ربع من الحليب وباقى الكوب ماء ونضيف اليه فص ثوم مقطع شرائح صغيرة وتناوله قبل النوم.

حيث أن تناول هذا الكوب له فوائد عديدة ومن هذه الفوائد يساعد على تقوية الجسم والحفاظ على صحته. وتزداد فائدة الثوم بعد فرمه أو تقطيعه شرائح لأنه يحتوي على العديد من المركبات مثل مركبات الكبريت كدليل ثاني كبريتيد، الاليسين.

حيث أن هذه المركبات تدخل الجهاز الهضمي حيث يتم هضمها ومن ثم تتوزع إلى جميع أجزاء الجسم وتنتشر فائدتها فى الجسم كله.

الثوم يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ولكن بالرغم من ذلك فهو يحتوي على العديد من المعادن الغذائيه مثل البوتاسيوم، الفسفور، الكالسيوم، النحاس، والسيلينيوم، والحديد ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب1، فيتامين ب6، فيتامين سي، و يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات، كل ما يحتوي عليه الثوم فهو يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، نزلات البرد والانفلونزا، يقلل من مستوى ضغط الدم، يقلل من الدهون الثلاثية الضارة، كما انه يقلل من ظهور علامات التقدم في السن، ويحد من الإصابة بمرض الزهايمر، يتميز الثوم أنه يحتوي على مضادات الاكسده والتي تحمي الجسم ضد عمليه الأكسدة.

 طريقة تناول الثوم كعلاج

اولا استخدام الثوم لعلاج مشاكل الشعر: يحتوي الثوم على العديد من العناصر والفيتامينات التي تعمل على تغذيه الشعر من الجذور وحتى الاطراف ويتم استخدامه كالتالي:

المكونات

1. ملعقة صغيرة من جيل الصبار.
2. ملعقة كبيرة من العسل.
3. ملعقة كبيرة من الثوم.
4. صفار بيضه واحده.
5. كوب وربع من الماء.

طريقة التحضير

• يتم خلط العسل مع الثوم ووضعه في الثلاجه لمده 60 دقيقه.
• نضيف باقي المكونات مع العسل والثوم ونقوم بتقليبه جيدا.
• يتم وضع الخليط على الشعر مع تدليك في فروة الرأس.
• نترك الخليط على الراس لمدة ساعتين فأكثر.
• يتم غسل الشعر بالشامبو للتخلص من رائحة الثوم والبيض.
• يتم الانتظام على هذه الوصفة مرتين في الاسبوع لمدة شهر للحصول على نتائج مرضية.

ثانيا استخدام الثوم لعلاج البواسير

عدد 3 الى 5 فصوص من الثوم نخلطها مع 2 كوب من زيت زيتون وتركه لمدة 48 ساعة، ثم نقوم بتصفية الثوم من الزيت، وتناول ملعقة كبيرة من الخليط كل يوم مساًء قبل النوم، والانتظام على هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على نتائج مرضية.

ثالثا الثوم لعلاج الجروح والقروح

يساعد الثوم على تطهير الجرح ومنع تكون البكتريا والفطريات وتخفف الالتهابات والتورم وذلك عن طريق وضع مقدار من الثوم فى مقدار مناسب من الماء الفاتر ونضع المزيج على منطقة الجرح.