فوائد الشبت الأخضر للجسم

فوائد الشبت الأخضر للجسم

الكثير من الأشخاص يهتمون بالتعرف على فوائد النباتات ومنها فوائد الشبت الأخضر للجسم حيث أنه يمتلك الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساهم في الوقاية من الأمراض بجسم الإنسان.

نبات الشبت

الشبت من النباتات الطبيعية التي يتم استهلاكها عند الطهي وخصوصًا عند إعداد بعض أنواع السلطات أو إضافتها في أطباق الدجاج أو السماك وغيرها حيث أنها تعطي نكهة وطعم رائع للكلات بشكل عام كما أنه يمتلك الكثير من العناصر الطبيعية والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان والشبت له اسم آخر وهو عين الجرادة ويمتلك رائحة قوية محببة للكثير من الأشخاص.

وقد يتسائل البعض عن الفوائد الصحية لنبات الشبت بشكل عام ولذلك سنوضح لكم من خلال هذا المقال على موقع المواطن فوائد الشبت الأخضر للجسم بالإضافة إلى اهم المعلومات عن نبات الشبت الأخضر وذلك في السطور التالية.

فوائد الشبت الأخضر للجسم

يعتني بصحة الفم

يعتبر الشبت من النباتات الهامة التي تساهم في التخلص من العدوى الميكروبية في الفم كما ا،ه يمتلك دور هام في التخلص من رائحة الفم المزعجة

إضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة بمنطقة اللثة والأسنان.

يحافظ على الجهاز التنفسي

يحتوي الشبت على الكثير من المكونات الهامة مثل الفلافونويد وهو يعتبر من العناصر المضادة للهيستامين مما يساعد في تقليل الحساسية أو الإصابة بالسعال الذي يصيب الجهاز التنفسي بشكل عام.

يضبط الدورة الشهرية

يوجد في الشبت الفلافونيدات التي تساعد على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي مما يساعد في الحفاظ على المرور بدورة شهرية جيدة وتعتبر هذه من أبرزفوائد الشبت الأخضر للجسم.

يقلل من ألم المفاصل

الشبت له دور كبير في التقيل من ألم المفاصل حيث أنه يمتلك الكثير من العناصر المضادة للالتهاب كما أنه يساعد في التقيل من أعراض النقرس أو الإصابة بالالتهاب الروماتيدي بالمفاصل وغيرها.

يعالج الزحار

مرض الزحار ينشأ نتيجة وجود الالتهابات الفطرية ويعتبر زيت الشبت من أهم العناصر التي تساعد في التخلص من الفطريات التي تتسب في الإصابة بالزحار.

يعالج حالات الإسهال

يمتلك الشبت الكثير من العناصر المفيدة التي تساعد على ضبط حركة الهضم مما يقلل من حالات الإسهال.

حيث أن الإسهال من الأمراض التي تنتج عن الإصابة بالجراثيم والشبت يمتلك الكثير من العناصر الطبيعية الهامة التي تقضي على الجراثيم.

يساعد في طرد الغازات الزائدة

يعد الشبت من أهم العناصر التي تقلل من الانتفاخ وتطرد الغازات حيث يمنع من تراكم الغازات بداخل الأمعاء، ويساعد على تمرير الغازات إلى أسفل الجهاز الهضمي من يطردها بشكل نهائي ويساعد على راحة المريض بشكل كبير.

 يساعد بالوقاية من العدوى

يرتبط الشبت بالنشاط المضاد للميكروبات كما أنه أنه يساعد في الوقاية من العدوى التي تنشأ من الإصابة بالميكروبات في كل أنحاء الجسم، كما أنه يساهم في التخلص من العدوى التي قد تؤدي إلى جروح مفتوحة متواجدة على الجلد من الخارج.

يحافظ على صحة العظام

الشبت من العناصر الطبيعية الغنية بمعدن الكالسيوم إضافة إلى الكثير من الفيتامينات الهامة التي تحافظ على صحة العظام بشكل عام وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام وهي تعتبر من أهمفوائد الشبت الأخضر للجسم.

مفيد لمرضى السكري

الشبت يعد من العناصر الطبيعية الهامة التي يكون لها القدرة على التحكم بمعدل السكر في الدم حيث أنها تضبط معدل الأنسولين بالجسم.

الآثار الجانبية لتناول الشبت

بعد أن وضحنا فوائد الشبت الأخضر للجسم فهناك بعض الآثار الجانبية الهامة التي يمكن ان تنشأ عند تناول الشبت ومن أهمها ما يلي:

• لا يكون هناك معلومات كافية عن مدى سلامة تناول الشبت بالنسبة للسيدات المرضعات.
• الشبت يمكن أن يؤدي إلى الحساسية عند الأشخاص الذين يوجد عندهم حساسية للنباتات التي تتشابه في مكوناتها مع مكونات الجزر.
• يعتبر استعمال مشروب الشبت من الأمور التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.
• قد يقلل مستخلص الشبت من نسبة السكر في الدم، لذلك يمكن أن يتداخل مع التحكم في سكر الدم عند المرور بجراحة أو بعدها، لذلك يكون من الأفضل التوقف عن تناول الشبت على مدى أسبوعين قبل الجراحة.
• تعتبر بذور الشبت محفزة للدورة الشهرية ولذلك تعتبر من العناصر الغير آمنة بالنسبة للمرأة الحامل.
• يمكن أن يحدث للمريض طفح جلدي عند تناول الشبت بكميات مفرطة أو الإصابة بحكة في الجلد والتي تكون ناتجة من التحسس من نبات الشبت.
• قد يؤدي تناول الشبت بكثرة إلى الإصابة بحساسية من أشعة الشمس وقد يتطور هذا الأمر إلى الإصابة بسرطان في الجلد.

العناصر الغذائية في الشبت

بعد أن تعرفنا على فوائد الشبت الأخضر للجسم فإن هناك الكثير من القيم الغذائية التي تتواجد في الشبت التي يجب أن نتعرف عليها فكل كوب من الشبت الطازج المقطع يحتوي على العناصر الآتية:

• الماء (مليلتر) 85.95
• السعرات الحراريّة (سعرة حراريّة) 43
• البروتين (غرام) 3.46
• الدهون (غرام) 1.12
• المغنيسيوم (مليغرام) 55
• الفسفور (مليغرام) 66
• البوتاسيوم (مليغرام) 738
• الصوديوم (مليغرام) 61
• الزنك (مليغرام) 0.91
• النحاس (مليغرام) 0.146
• المنغنيز (مليغرام) 1.264
• فيتامين ج (مليغرام) 85
• فيتامين ب1 (مليغرام) 0.058
• فيتامين ب2 (مليغرام) 0.296
• فيتامين أ (الوحدة الدولية) 7718
• الدهون المُشبعة (غرام) 0.06
• الدهون الأُحاديّة غير المُشبعة (غرام) 0.802
• الدهون المُتعدّدة غير المُشبعة (غرام) 0.095
• فيتامين ب3 (مليغرام) 1.57
• فيتامين ب5 (مليغرام) 0.397 –
• فيتامين ب6 (مليغرام) 0.185
• الفولات (ميكروغرام) 150
• الكربوهيدرات (غرام) 7.02.
• الألياف (غرام) 2.1
• الكالسيوم (مليغرام) 208
• الحديد (مليغرام) 6.59

أضرار الشبت

إن اسستهلاك الكميات الطبيعية في الطعام من الشبت يعتبر من الأمور الآمنة إلا أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يكون أضرار بالصحة بشكل كبير ومن أهم أضرار الشبت ما يلي:

قد يسبب الشبت الكثير من ردود الأفعال التحسسية لدى الكثير من الأشخاص كما أنه لا يعد مناسب للمرضعات او الحوامل ولا يسمح بتخطي النسبة الطبيعية المتواجدة في الطعام حتى لا يؤثر على صحتك بشكل عام.