أوكرانيا تقصف مصفاة نفط في روسيا والدخان يغطي سماء موسكو
الحكومة البريطانية: ندرس إطلاق مهمة لتأمين مضيق هرمز
القبض على مقيم هندي لترويجه الشبو المخدر في الشرقية
عقوبات أمريكية على سليمان فرنجية لارتباطه بحزب الله
البيوت الحجرية بالحدود الشمالية.. شواهد معمارية توثق تاريخ الإنسان وتفاصيل الحياة البدوية
هطول أمطار على منطقة الباحة
أمانة القصيم تطور شعيب الطرفية بالبطين لتعزيز المقومات السياحية والبيئية
ترامب: الاتفاق مع إيران انتصار للولايات المتحدة الأمريكية
نائب الرئيس الأمريكي: فترة الـ60 يومًا من المفاوضات مع إيران بدأت رسميًا
القيادة المركزية الأمريكية تعلن رفع الحصار على حركة الملاحة بموانئ إيران
-
30°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة جواهر عبدالله، مرضى النقرس وضغط الدم بعدم الإكثار من تناول المكسرات والشاي والمشروبات الغازية، موضحة أن الإكثار من تناول هذه العناصر ومنها الفصفص واللوز يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، مما قد يمهد لحدوث نوبات الألم عند مرضى النقرس، وارتفاع ضغط الدم عند الذين يعانون من مشكلة ضغط الدم.
هذه الوجبات أفضل من المكسرات
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“، إنه يمكن تناول المكسرات وخصوصًا المالحة باعتدال، ولكن الأفضل صحيًا تناول وجبات خفيفة مثل الكيك أو الفواكه واستبدال الشاي والقهوة بالعصائر الطازجة، كما ينصح بعدم الإكثار من الشوكولاتات التي يضعها البعض كضيافة والأفضل وضع المعمول المحشو بالتمر والشوكلاتة.
فوائد عديدة للمكسرات
وأكدت أن تناول المكسرات في حدود المعقول مطلوب لكل فرد، فللمكسرات دور مهم في الحد من أخطار أمراض القلب حيث تخفض معدل الإصابة بأكثر من النصف للناس الذين يستهلكون المكسرات بانتظام، كما أن تناول عين الجمل أو الفول السوداني يخفض معدل الكولسترول الضار، وبالتالي معدل الكولسترول بشكل عام.
كما أن دهون اللوز تحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات المهمة للجسم، الذائبة فى هذه الدهون مثل فيتامين D وفيتامين E وهذه الفيتامينات تحد من تأكسد بعض المكونات الأساسية في الخلية (أي مضادة للأكسدة)، كما أن مضادات الأكسدة تتصف بأنها مرتبطة بالوقاية من السرطان حيث إنها تخلص الجسم من المواد المؤكسدة التي قد تضره وتسبب نشاطًا لبعض الخلايا السرطانية لذلك فاستهلاك كميات مناسبة من “اللوز” يساهم في حماية الإنسان، وانخفاض معدلات أمراض القلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب