الشؤون الإسلامية تقيم المسابقة الدولية لتلاوة القرآن في كازاخستان بمشاركة 21 دولة
ضبط مخالفين بحوزتهما أسماك مصيدة في تبوك
المرور يحذر من 4 أخطاء يجب تجنبها أثناء القيادة
مجلس الوزراء يوافق على تعديل نظام مهنة المحاسبة والمراجعة
استدعاء أكثر من 4600 مركبة شيفروليه ترافيرس وGMC أكاديا لخلل خطير
القبض على 7 مخالفين لتهريبهم 120 كيلو قات في عسير
سلمان للإغاثة يواصل توزيع السلال الغذائية في مخيمات النازحين جنوب قطاع غزة
إطلاق مشروع مسح وتقييم الطرق بالتقنيات الذكية في الباحة
128 ألف سجل تجاري مُصدر خلال الربع الثالث 2025
8 فرص استثمارية مميزة في الطوال
-
32°
دعت استشارية التغذية الدكتورة عبير محمد، إلى الحد من تناول العصائر المعلبة الجاهزة، مبينة لـ” المواطن“، أن سهولة الحصول على هذه العصائر في البقالات يشجع الكثير من الأفراد على تناولها، وهذا الأمر بالطبع غير صحي، إذ إن الأفضل هو تناول العصائر الطازجة التي تعد في المحلات المخصصة والمنازل.
العصائر المعلبة ترفع السكر والسعرات
وألمحت إلى أن العصائر المعلبة غير صحية من حيث نسبة السكر والسعرات الحرارية، كما أن العصائر الجاهزة لا تخلو غالبًا من الكيماويات التي تضاف لها لأغراض مختلفة، وهذه الكيماويات الضارة تتلف المغذيات الموجودة بالعصير وتفقده قيمته الغذائية، كما أن جزءًا من هذه الكيماويات يتحرر ويبقى بالجسم، ويمكن أن يتسبب في حدوث آثار تراكمية خطيرة.
مواد حافظة ومضرة
وبيّنت أنه بسبب السكريات الصناعية التي تحتوي عليها العصائر تزيد إمكانية إضرارها بالأمعاء، نتيجة احتوائها على المواد غير الطبيعية، والسكريات المصنعة، والمواد الحافظة، فالإفراط في تناولها يساعد على زيادة نسب التهاب الأمعاء نتيجة موادها غير الطبيعية، والتي لا تستطيع أحماض المعدة التعامل معها بسلاسة وهضمها، مما يتسبب في الإصابة بحالة من التلبك المعوي أو عسر الهضم، وصعوبة هضم الطعام.
فيتامينات ومعادن وألياف
وشددت على ضرورة حرص ربات البيوت على إعداد العصائر الطازجة في المنزل؛ لأنها تدعم الجسم بفوائد صحية؛ إذ تزوّد الجسد بالماء والمواد الغذائية سهلة الهضم مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الأحماض الدهنين الضرورية، الألياف المذابة، الفيتامينات، المعادن، الإنزيمات والمغذيات النباتية، والطاقة التي تزيد من الشعور بالحيوية والنشاط، وتعزّز صحة الجهاز العصبي، كما يزود العصير الطازج الجسم بالطاقة ويقوّي جهاز المناعة، وللوقاية من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب