السعودية تدين وتستنكر استهداف موقعين بالكويت بطائرات مسيرة قادمة من العراق
سلمان للإغاثة يوزّع 800 سلة غذائية في ريف دمشق
ترامب عن إيران: سيقدمون عرضًا وسنرى ما سيحدث
القدور النحاسية.. إرث المطبخ القصيمي وذاكرة الطهي قديمًا
أمطار الربيع تُنعش الباحة وتستقطب المتنزهين
وول ستريت ترتفع وسط آمال إحراز تقدم بمحادثات أميركا وإيران
إقبال على مواقع الجاكرندا في أبها وسط أجواء ربيعية معتدلة
ضبط مقيم لنقله مقيمين مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج
إبتسامة فرح وتحقيق أحلام.. من سورابايا إلى مكة المكرمة بكل يسر وسهولة
رئيس أوكرانيا يغادر جدة
-
24°
من العصائر التي تتزين بها الموائد الرمضانية عصير الزبيب وخصوصًا في البيوت الحجازية، إذ يمد هذا العصير الجسم بالطاقة والنشاط، لذلك ينصح بتناوله عند الإفطار لتعزيز النشاط خلال شهر رمضان لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يفتقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
عصير الزبيب يقوي مناعة الجسم:
وتقول أخصائية التغذية منال البدر، إن عصير الزبيب يكثر تناوله في رمضان بجانب السوبيا والكركديه، فهو مفيد جدًا للجسم؛ لأنه يقوي مناعة الجسم ويحمي من العدوى والفيروسات، كما يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما أن هناك فوائد طبية عديدة منها الحد من مشكلة الإمساك؛ لأنه يسهّل مرور الغذاء في الأمعاء، كما يسهّل عملية الهضم، وبالتالي فإن تناوله مهم في رمضان لتنظيم عملية الجهاز الهضمي وعدم التعرض للإمساك.
مواجهة مشكلة الصداع:
وقالت في تصريحات إلى “المواطن“، إن تناول عصير الزبيب يساعد أيضًا على علاج مشكلة الصداع الذي يعاني منه البعض في رمضان، كما يحفز على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلي الدم ومنه إلى جميع أنحاء الجسم لكونه مصدرًا غنيًا بالحديد والنحاس والفيتامينات (ب) المركبة.
كما يحد من أعراض نقص الحديد مثل الشعور بالدوخة والتعب والإرهاق الذي يشعر بها الصائم خلال الصيام، كما يحتوي الزبيب على البوتاسيوم والمغنسيوم واللذين يعملان على تقليل الحموضة ويساعدان على إزالة السموم من الجسم ويمنعان الإصابة بالأمراض مثل التهاب المفاصل والنقرس وحصوات الكلى وأمراض القلب.
الشعور بالشبع والامتلاء:
وخلصت أخصائية التغذية إلى القول، إن الزبيب يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء خلال الصيام مما يُقلل من الشعور بالجوع خلال النهار، كما أن الزبيب مفيد للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن والذين يرغبون في زيادة الوزن بطريقة صحية حيث يحتوي الزبيب يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والتي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن دون رفع مستويات الكوليسترول في الدم.
كما أن التناول المنتظم للزبيب خلال رمضان يساعد على تحسين نوعية النوم وبالتالي يعتبر علاجًا طبيعيًا للأرق، فالحصول على النوم الكافي يمنع شعور الصائم بالتعب والإرهاق أثناء ساعات الصيام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب