كريستيانو رونالدو يبحث تعزيز صدارته لقائمة الهدافين توني كروس: مواجهة البايرن نهائي مبكر برعاية الملك سلمان.. السعودية تستضيف المؤتمر الدولي لمستقبل الطيران الاتحاد السعودي: 747 ينهون دورة الحكام المستجدين منصة أبشر تعلن عن تحديثات مجدولة لأنظمتها غرامات موسم الحج 1445 بدون تصريح تردد قناة bein sport الناقلة لمباراة ريال مدريد وبايرن لقطات لسيول الأحساء تخترق النفود بعد الأمطار الغزيرة وزير التعليم: تكليف من المقام الكريم بدراسة التأثير الإيجابي والتحديات من الفصول الثلاثة قرار جديد من رافينيا بشأن مستقبله
نصحت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي “عش بصحة”، باتباع قاعدة 4x5x6 في تناول الأطعمة للحفاظ على الصحة.
وينصح خبراء الصحة عادة بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والفيتامينات والفواكه الطازجة .
ونشرت وزارة الصحة تفاصيل هذه القاعدة كما هو موضح أدناه: