الكونغو تعلن ارتفاع عدد الإصابات بفيروس إيبولا مجددًا إلى 2073 حالة
2 أغسطس 2027م.. كسوف كلي نادر يحوّل نهار بعض مناطق السعودية إلى ظلام مؤقت
أمانة الشرقية تبدأ أعمال صيانة طريق الملك فهد بالدمام
تقويم التعليم تحدد موعد إعلان نتائج الاختبارات الرقمية
أمطار ورياح نشطة على منطقة الباحة حتى الثامنة مساء
المرور لقائدي المركبات: افحصوا ضغط الإطارات قبل كل رحلة
ترامب: إيران ترغب في التفاوض.. والهجمات ستتواصل حتى أقول كفى
موجة حارة تلامس 50 درجة مئوية ورياح على المنطقة الشرقية
ارتفاع أسعار النفط وبرنت يسجّل 85.95 دولارًا للبرميل
سلمان للإغاثة ينفّذ مشروع العمليات الجراحية العاجلة في قطاع غزة
-
44°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة رانية مسلم، بضرورة الحرص على تناول السوائل طوال اليوم بما يعادل لترين لمواجهة حرارة الأجواء بفصل الصيف سواء من قبل الكبار أو الأطفال اليافعين والمراهقين لجعل الجسم في حالة ترطيب دائم.
الماء أفضل خيار للترطيب بفصل الصيف:
وقالت الدكتورة رانية مسلم، في تصريحات لـ”المواطن“، إن تناول الماء يعتبر أفضل وسيلة وأكثرها فاعلية لبقاء الجسم رطبًا خلال فصل الصيف، كما تساعد إضافة شرائح الليمون على إعطاء الماء نكهة مميزة، ويمكن تناول عصير القصب لاحتوائه على من الفوائد الغذائية لمواجهة الحر وخفض درجة حرارة الجسم وعدم الشعور بالعطش، كما يساهم في تنظيف وغسل الكليتين بشكل طبيعي.
وأضافت الدكتورة رانية مسلم: “أيضًا العصائر الطازجة للفواكه الطبيعية تساعد على الشعور بالانتعاش والحيوية خلال موجة الحر، كما أنها تعتبر من المواد الصحية والمغذية ولا تشكل أي خطورة على صحة الإنسان، كما تمنح الشعور بالشبع”.
منع العطش في الصيف:
وتابعت: “يمكن أيضًا تناول عصير الليمون بالنعناع، والذي يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على منع العطش طوال فترة الصيف، كما يعمل على تنظيم عملية الهضم وتخلص الجسم من السموم، فيما يعتبر البطيخ من أهم الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، أما عصير المانجو فيعمل على تقليل درجة حرارة الجسم، فيما يعمل عصير الكركديه على تهدئة الأعصاب”.
الآيس كريم مفيد في الحر:
وحول تناول الآيس كريم في الأجواء الحارة اختتمت الدكتورة رانية بالقول: الآيس كريم من أفضل الطرق لمواجهة حر الصيف، والذي يمكن إعداده في المنزل بطرق صحية والتي تنتشر على جميع مواقع الطهي، وهناك العديد من الفيديوهات التعليمية على موقع اليوتيوب والتي تقدم طرق عمل الآيس كريم في المنزل، وإذا تعذر ذلك فيمكن إحضاره من المراكز التسويقية”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب