أكثر من 53 ألف أضحية خلال أيام عيد الأضحى بالمدينة المنورة
الطيران المدني: منظومة القطاع جاهزة لمغادرة ضيوف الرحمن بعد أداء مناسك الحج
ضيوف برنامج خادم الحرمين يغادرون مكة المكرمة إلى المدينة المنورة بعد إتمام مناسك الحج
التجارة: جولات رقابية وتموينية في المدينة المنورة تزامنًا مع توافد ضيوف الرحمن
ركن الحرف اليدوية السعودية يقدم تجربة ثقافية ثرية لزوار معرض كوالالمبور الدولي للكتاب
طقس الأحد.. سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق
كاكست تطور منصة رؤى الذكية لدعم الأعمال الأمنية والتشغيلية في المشاعر المقدسة
فيصل بن بندر ونائبه ينقلان تعازي القيادة في وفاة عبدربه منصور هادي
شرطة جدة تباشر واقعة خلاف في شارع عام بين قائدي مركبتين
تمديد المرحلة الثالثة من مبادرة تصحيح أوضاع الكائنات الفطرية
-
35°
تحذير: فرط النعاس أثناء النهار قد يؤدي للوفاة المبكرة
أكد الدكتور إبراهيم زكريا الباحث في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة لـ” المواطن “، أن مشاكل النوم المتفاقمة في الليل وفرط النعاس الشديد أثناء النهار ليست حالة طبيعية إطلاقًا، معقبًا: “أثبتت الدراسات العلمية الموثقة أهمية النوم السليم للصحة، وارتفاع خطر الإصابة باضطرابات عضوية وأمراض مزمنة خطيرة جراء الحرمان المزمن من عدد ساعات النوم المطلوبة وانتشار ثقافة السهر، واختلال ساعات النوم والاستيقاظ.
مخاطر فرط النعاس أثناء النهار:
ونوه الدكتور إبراهيم زكريا، بأن بعض الدراسات ربطت طول السهر وقلة النوم بزيادة نسبة الوفيات، حيث إن فرط النوم وزيادة النعاس أثناء النهار يؤدي إلى احتمال حدوث الوفاة المبكرة، مبينًا أنه في المقابل يتمتع معظم الأشخاص أصحاب النوم السليم وأوقات النوم والاستيقاظ المنتظمة بصحة بدنية ونفسية أفضل من غيرهم، ويتحصلون بشكل عام على درجات علمية وأكاديمية أعلى نتيجة انعكاس فوائد نومهم الجيد على أمزجتهم ونفسياتهم وسلوكياتهم.
وأوضح، أن أهمية النوم لا تقتصر تأثيره على الشعور بالتعب أو القدرة على التركيز فقط، بل قد يتعدى ذلك، إذ أثبتت دراسات كثيرة سابقة أهمية النوم للوقاية من عدة أمراض كألزهايمر، والاكتئاب، وأهمية الحصول على ساعات كافية من النوم لتجنب الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أن لفسيولوجية النوم واليقظة لدى الإنسان دور في تنظيم وظائف جهازه المناعي.
النوم الصحي وعلاقته بالجهاز المناعي:
وأشار إلى أن هناك دراسات عديدة تثبت العلاقة بين النوم والجهاز المناعي وأثر الحرمان من النوم على الجهاز المناعي، وقد خلصت في مجملها إلى أن الحرمان من النوم يضعف الجهاز المناعي، ويساعد على العدوى بالبكتيريا والفيروسات المختلفة، حيث يقل عدد الخلايا المسؤولة عن إفراز الأجسام المضادة للمخلوقات الغريبة التي تحاول أن تغزو الجسم، وكذلك الخلايا القاتلة الطبيعية، وهي الخلايا المسؤولة عن التصدي للفيروسات والخلايا السرطانية، بالإضافة إلى نقص الخلايا الأكولة، مما يجعلنا أكثر عرضة للعدوى دون وجود المقاومة الكافية.
النوم الصحي وتحسين الضغط النفسي:
واختتم الدكتور زكريا بالقول إن الحصول على ساعات كافية من النوم يوميًا أمر ضروري لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط وتحسين قدرة الاستيعاب، وبالتالي إنجاز الأعمال اليومية بشكل جيد، إذ يساعد النوم أيضًا على الاسترخاء، والتقليل من الضغط النفسي والتوتر، وتحسين الذاكرة، وبالتالي يساعد على اتخاذ القرارات المصيرية ويعزز قوة الدماغ، فالنوم لساعات كافية يعزز جهاز المناعة، ويكافح الجراثيم، مما يجعل الحاجة لنوم صحي أمرًا ضروريًا لاكتساب مناعة جيدة، وبالتالي مقاومة الفيروسات وغيره.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عبده مسعد
شكراً جزيلاً على هذه المعلومة الهامة