تعويض كبير من ريال مدريد لـ دورتموند بسبب جود بيلينجهام سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري أسباب ارتفاع تقديرات أسهم قطاع التطبيقات في السوق السعودية أوبك+ يقرر تمديد اتفاق خفض إنتاج النفط حتى نهاية 2025 بالفيديو .. محمد جحفلي يصدم ميتروفيتش لعيون رونالدو .. ماذا قال ؟! الدرونز تواصل أعمال مسح وتقييم الطرق المؤدية للمشاعر المقدسة موعد مباراة المنتخب السعودي ضد باكستان وتردد SSC الناقلة للقاء اكتمال قائمة المنتخب السعودي بانضمام نجوم الهلال والنصر الهيئة الملكية بالجبيل تعلن عن وظائف شاغرة كريستيانو رونالدو يختار الفريق المقبل لـ ناتشو
خلصت دراسة جديدة أعدها باحثون في جامعتي كولورادو بولدر وهارفرد ومعهد برود للطب الحيوي، إلى أن الاستيقاظ مبكرًا بمقدار ساعة واحدة فقط عن المعتاد يقلل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب بنسبة 23 %.
وبحسب الدراسة، فلكل ساعة استيقاظ أبكر من المعتاد، تكون الفائدة أكبر.
وبحسب موقع سكاي نيوز، فإن الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائما بالحزن وفقدان الاهتمام، بما يؤثر على الشعور والتفكير والسلوك، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية.
وتقول الباحثة الرئيسية في الدراسة، سيلي فيتر، من جامعة كولورادو بولدر إن هناك بعض التفسيرات المعقولة لوجود ارتباط بين الساعة البيولوجية واضطراب النوم.
وتوضح فيتر أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يتوافقون بشكل أفضل مع جداول العمل والراحة النموذجية، أما أولئك الذين ينامون في وقت متأخر للغاية مثل منتصف الليل أو الفجر فيجدون صعوبة في ذلك.
ومن الناحية الفسيولوجية، فإن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يتعرضون أيضا للضوء بشكل أكبر وفي وقت مبكر، مما قد يؤثر على صحتهم إيجابيًا، على ما تقول فيتر.
وتلفت إلى أن ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم يمكن أن تساعد في تعزيز الإشارات التي تبلغ جسمك بوجوب الاستيقاظ مبكرا.
وفي الدراسة التي قادتها فيتر، نظر الباحثون في بيانات 840 ألف شخص من شركة اختبار الحمض النووي وقاعدة البيانات الطبية والحيوية ببريطانيا، كما استعانت الدراسة ببيانات 450 ألف شخص في البنك الحيوي ببريطانيا.