سلمان للإغاثة يوزّع 960 سلة غذائية في الخرطوم
السعودية والجزائر توقّعان عقدًا لاستكشاف المحروقات بـ 5.4 مليارات دولار
شؤون الحرمين: لا تتجاوزوا الحواجز المتحركة بالمسجد الحرام
المنتخب السعودي يختتم استعداده لمواجهة العراق
فيصل بن فرحان يترأس وفد السعودية في قمة شرم الشيخ للسلام
وظائف شاغرة بـ شركة الإلكترونيات المتقدمة
وظائف إدارية شاغرة في هيئة الزكاة والجمارك
القبض على شخص سرق محلًا تجاريًا باستخدام سلاح أبيض في عسير
وظائف شاغرة بـ مستشفى الملك خالد التخصصي
وظائف شاغرة لدى شركة الخزف
-
21°
نفت استشارية الباطنة الدكتورة سهاد أحمد، أن تناول الماء أثناء وجبات الطعام يسهم في ظهور الكرش نتيجة احتفاظ الجسم بالسوائل غير صحيح جملة وتفصيلا، ولا توجد دراسات حول ذلك، بالعكس تمامًا فإن شرب الماء مع تناول الطعام يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تناول طعام أقل، كما أن لذلك فوائد صحية عديدة قد تمنع الكرش .
تجنب الغازيات والعصائر:
وقالت في تصريحات لـ ” المواطن“، إن تناول الماء أثناء الأكل أفضل صحيًا من تناول العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية، إذ يحصل الجسم على سعرات حرارية عالية جدًا بسبب تلك المشروبات، عكس الماء الذي لا يحتوي على سعرات حرارية ويعمل على تنظيم آلية الجهاز الهضمي، بجانب منع التعرض للإصابة بالإمساك، وغير ذلك من الوظائف الحيوية والكيميائية داخل الجسم.
الماء يعزز الهضم:
ولفتت أن تناول الماء أثناء الأكل يجعل عملية الهضم أكثر انسيابية، إذ يبدأ الهضم في الفم عندما يبدأ الفرد في تكسير الطعام عن طريق المضغ، حيث تساعد الانزيمات الموجودة في اللعاب في تحطيم الطعام، و ينتقل الطعام بعد ذلك إلى المريء إلى المعدة، حيث يتم خلطه مع عصارات المعدة الحمضية، ثم يتحول الطعام إلى سائل، وعندما ينتقل هذا إلى الأمعاء الدقيقة، يتم مزجه مع إنزيمات هضمية من البنكرياس وحمض الصفراء من الكبد، وهذه هي المرحلة التي يحدث فيها معظم امتصاص المواد الغذائية 75 % قد تستغرق عملية الهضم الكاملة ما بين 24 و 72 ساعة، اعتمادًا على ما يأكله الفرد.
التخلص من الكرش :
واختتمت الدكتورة سعاد بالقول، إنه يجب أثناء الأكل تناول الماء باعتدال للحصول على الفوائد الصحية المرجوة ومنها الحد من زيادة الوزن عن طريق منع الإفراط في تناول الطعام، الشعور بالشبع بشكل أكبر عند شرب الماء أثناء تناول الطعام، تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي، منع الانتفاخ والإمساك، تحسين الحالة المزاجية، تسهيل بلع الطعام، المساهمة في تفتيت وتكسير الطعام أثناء عملية الهضم، الشعور بامتلاء المعدة والاكتفاء بكميات قليلة من الطعام للتخلص من الكرش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب