المركز الرابع يُشعل المنافسة بين التعاون والاتحاد ضبط مخالفين لقطعهما الأشجار وتخزين الحطب المحلي بمكة محمد نور: غاياردو قد يستمر مع الاتحاد! فريق واحد يستطيع منافسة الهلال جيسوس يُنهي اتفاقه مع الهلال غموض مستقبل رياض محرز الدولي غداً.. بدء إجراء القرعة العلنية لتوزيع منح الأراضي في الباحة أمانة الباحة تطرح 34 فرصة استثمارية ببلدية القرى طيران ناس يشارك في مؤتمر مستقبل الطيران 2024 كراعٍ ذهبي افتتاح مؤتمر مستقبل الطيران 2024 والخطوط السعودية تعلن شراء 105 طائرات إيرباص
قالت وزارة الصحة إن هناك عادات صحية مهمة يمكن الاستعانة بها للتغلب على الأرق وصعوبة النوم.
وذكرت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر، اليوم الخميس، أن تلك العادات هي:
– التوجه للفراش عند الشعور بالنعاس.
– تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
– تجنُّب النوم أثناء النهار.
– تجنب التدخين.
– ترك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
– تجنب تقلب مواعيد النوم والاستيقاظ.
– ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
– تجنب استخدام المنومات دون استشارة الطبيب.