المرور يطرح مزاد اللوحات المُميزة عبر أبشر
هيئة الأدب والنشر والترجمة تختتم فعاليات معرض جدة للكتاب 2025
الشمس تتعامد على معابد الكرنك بمصر معلنة بداية فصل الشتاء
جدول دروس الحصص للأسبوع الـ 17 عبر قنوات عين ومدرستي
نصائح للحماية من لسعة البرد
هل نشاطم وسجلك الرقمي يؤهلك لدخول أمريكا؟
العُلا تحتفي بفعالية “الطنطورة” ضمن تقليد ثقافي سنوي غدًا
آرسنال يفوز على إفرتون ويستعيد صدارة الدوري الإنجليزي
ليفربول يفوز على توتنهام في قمة الجولة الـ17 من الدوري الإنجليزي
مقتل 10 أشخاص في إطلاق نار بجنوب أفريقيا
-
15°
نصائح للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد
وجه التجمع الصحي في مكة المكرمة، عددًا من النصائح المهمة للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة عيد الفطر المبارك.
التقليل من القهوة والشاي
وأوضح تجمع مكة الصحي، أنه يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات والشوكولاتة أثناء زيارات العيد، كما يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء، إضافة إلى التقليل من شرب القهوة والشاي.
ممارسة النشاط البدني
ونصح أيضًا بممارسة نشاط بدني خفيف خلال أيام العيد للتغلب على الكسل وتجنب زيادة الوزن، إضافة إلى قرب مواعيد الوجبات تدريجيًّا إلى مواعيد الوجبات المعتادة، حيث إن الجسم مازال معتادًا على أوقات الإفطار والسحور في رمضان، والذي يساعد الجهاز الهضمي على التأقلم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب