يوم التروية.. منى تنبض بالحجيج وتُجسّد واحدة من أعظم منظومات إدارة الحشود في العالم
وزير الإعلام يزور جريدة أم القرى ومقار منظومة الإعلام بالمشاعر المقدسة وعدد من الجهات الأمنية
الدفاع المدني يعزز انتشاره ميدانيًا في المشاعر المقدسة لاستقبال ضيوف الرحمن
حافلات المدينة تعلن إيقاف خدمة النقل العام مؤقتًا ضمن الترتيبات التشغيلية لموسم الحج
أكثر من 130 خدمة في تطبيق نسك لتيسير رحلة ضيوف الرحمن
القوات الخاصة للأمن والحماية تشارك في المهام الأمنية بموسم حج 1447هـ
بئر زمزم رمز للرحمة الإلهية وملاذ للحجاج والمعتمرين ارتبطت بها قلوب المسلمين
قرارات إدارية بحق 8 مخالفين لنقلهم 18 مخالفًا لا يحملون تصاريح الحج
سلمان للإغاثة يوزع 1.000 سلة غذائية في النيل الأبيض بالسودان
ظاهرة فلكية نادرة يوم عيد الأضحى.. الشمس باتجاه القبلة على مستوى العالم
-
31°
وجهت وزارة الحج والعمرة، عددًا من النصائح الهامة لجميع المعتمرين، من أجل الاستعداد البدني قبل أداء مناسك العمرة.
مسافة الطواف
وقالت الوزارة في إنفوجراف على حسابها الرسمي بموقع “تويتر”، إن المدة المتوقعة للسعي تستغرق نحو ساعتين، حيث يتم حرق ما يقرب من 560 سعرًا حراريًا، موضحه أن مسافة السعي والطواف 10 آلاف خطوة تقريباً.
نصائح مهمة
وحول النصائح التي يجب اتباعها من أجل الاستعداد البدني، قالت الوزارة إنها تتمثل في الآتي: تقليل تناول الأكل بصفة عامة، شرب كمية كافية من السوائل، والابتعاد عن الأطعمة الثقيلة، التعود على الماء الفاتر، فضلًا عن الاستحمام بالماء الدافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام.
كما أضافت أنه يجب ممارسة رياضة المشي خلال الأيام التي تسبق العمرة، وترطيب مناطق الوزن الزائد من أجل منع التسلخات، وضرورة تناول الأدوية الطبيعية في المواعيد المخصصة لها.
وأشارت إلى ضرورة الفصل بين موعد الوصول إلى المسجد الحرام وموعد العمرة بساعات من أجل الاسترخاء، كما يجب أخذ قسط كافٍ من النوم في الليلة التي تسبق العمرة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
