الأسهم الأمريكية تغلق على ارتفاع ومؤشر داو جونز يحقق مكاسب للأسبوع الثامن على التوالي تردد قناة SSC الناقلة لـ مباراة الشباب ضد الأهلي ترتيب دوري روشن بعد خسارة الاتحاد ضد الاتفاق بخماسية حساب المواطن الشروط اللازمة لتسجيل المتزوجات.. تعرف عليها الوحدة يحقق فوزًا ثمينًا على الخليج بثنائية الاتفاق يقسو على الاتحاد بخماسية أمام أنظار عشاقه في جدة أبل تعتذر عن إعلان آيباد برو المثير للجدل.. تعرف على السبب السياحة في معرض السفر العربي.. 40 مذكرة وشراكة وجائزة أفضل منصة أعمال سبب غياب المعيوف وجوتا والشنقيطي عن مباراة الاتحاد ضد الاتفاق حساب الاتفاق يسخر من خسارة الاتحاد: “بص على اللوحة” !
يعاني كثيرون من القلق بعد مشاهدة أفلام الرعب، وخاصة خلال المناسبات والاحتفالات مثل عيد الهالوين.
ووفقًا لموقع سي نت، هناك بعض النصائح التي تساعد في للتخلص من القلق الناجم عن هذه الأفلام وهي:
ينصح بتجنب مشاهدة الأفلام التي تحتوي على مناظر رعب مفرطة، مثل مناظر الكثير من الدماء أو أشكال الأشخاص المخيفين. وإيقاف الفيلم وأخذ استراحة أو التوقف عن مشاهدة الفيلم بشكل نهائي إذا شعرت بأن ذلك يسبب لك القلق أو الخوف.
يجب تشتيت الانتباه عن تلك الأفكار أو المشاعر المرعبة، لأن التركيز كثيرًا يؤدي إلى تفاقم الأمور. في بعض الأحيان، لذا يكون استبدال المشاعر السلبية بأخرى إيجابية هو مفتاح الشعور بالتحسن، من خلال مشاهدة فيلم كوميدي أو فيلم يبعث على الشعور بالسعادة بعد ذلك، أو مشاهدة مقاطع مسلية ومضحكة على تطبيقات التواصل الاجتماعي مثل تطبيق تيك توك.
تعتبر تقنيات التنفس استراتيجية رائعة للتخلص من القلق والتوتر، وإبطاء معدل ضربات القلب والاسترخاء.
قد يكون من الصعب الحصول على قسط من النوم في الظلام بعد مشاهدة فيلم رعب، لذا يجب تشغيل الضوء، والاسترخاء بدرجة كافية للنوم.
حاول التواصل مع الآخرين عبر إجراء مكالمة هاتفية أو التسكع مع الأصدقاء أو العائلة أو معانقة حيوانك الأليف، لأن التواجد مع الآخرين يعد طريقة رائعة لتقليل أعراض القلق بعد مشاهدة فيلم رعب.