القبض على 11 مخالفًا لتهريبهم 220 كيلو قات في عسير
جهود متكاملة تُوَفِّرُ خدمات نوعية لأكثر من 1.6 مليون حاج
المدينة المنورة تستقبل طلائع الحجاج المتعجلين
المياه تعلن نجاح خطتها بتوزيعها أكثر من 45 مليون م3 من المياه خلال موسم الحج
سعود بن مشعل يُعلن نجاح حج هذا العام 1446هـ
حرس الحدود ينقذ مواطنًا تعطلت واسطته البحرية في عرض البحر بجدة
الشؤون الإسلامية تكثّف جهودها الدعوية في المصليات المحيطة بالمسجد الحرام
هدايا الحجاج.. عادة بعد أداء مناسك الحج للتعبير عن الروحانية والروابط الاجتماعية
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس زامبيا
الحجاج المتعجلون يؤدون طواف الوداع بيسر وطمأنينة
-
36°
ظهر تطبيق جديد يساعد على تخفيف أعراض القلق والتوتر من خلال أداء بعض تمارين التنفس.
تمارين التنفس
ويأتي تطبيق Breathwrk ليقدم تمارين التنفس، التي يمكن للمستخدمين من خلالها إحداث تغييرات في صحتهم من خلال تمارين التنفس التي تقضي على التوتر والقلق، وتزيد من الطاقة، وتحسن القدرة على التحمل، وتساعد على النوم.
ويوفر التطبيق مجموعة متنوعة من طرق التنفس المدعومة والموجهة بالصوت والاهتزازات والمرئيات، إمكانية تنظيم مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التعب وخفض ضغط الدم والأرق وزيادة الأداء الرياضي وغيرها.
متطلبات التطبيق
وسيطلب التطبيق بعض التفاصيل الشخصية مثل ما إذا كان المستخدم ذكرًا أو أنثى وأوقات الاستيقاظ والنوم، من أجل بناء البرنامج الأنسب له، حيث يوفر التطبيق أكثر من 100 تمرين شخصي للطاقة والتوتر والنوم، مع إضافة فصول جديدة غامرة على أساس يومي.
ويتوافق التطبيق مع عديد من المعايير لتخصيص تجربة المستخدم، إلى جانب أنه يجمع بين عديد من ممارسات التنفس القائمة على العلم، بما في ذلك تنفس الصندوق، والبراناياما، والتومو، وWHM وغيرها، كما يتيح التطبيق الوصول إلى جميع تمارين التنفس، وجميع الأصوات والتعليقات الصوتية، وجميع التصورات، والقدرة على الحصول على مفضلات غير محدودة حتى تعيين فترات مخصصة لتمارين التنفس.
تابعوا قناة المواطن على واتساب