3 لقاحات ضرورية لضيوف الرحمن قبل بدء موسم الحج 1445 تشيلسي يصدم مورينيو ويستنجد بـ مدرب منتخب ألمانيا السابق موسم الحج 1445.. وزيرة التضامن المصرية تعلن موعد مغادرة أول فوج لحجاج الجمعيات جيسوس مستمر مع الهلال حتى 2026 والإعلان بعد التتويج إكس تطور زرًّا للتحقق من الحقائق بالذكاء الاصطناعي أزمات عديدة .. الجوهرة قد لا يستقبل تتويج الهلال وحل وحيد لإنهاء المشكلة أسعار الذهب تقترب من ذروة قياسية جماهير الهلال: نقل التتويج لـ الجوهرة مطلبنا سبب يمنع تتويج الهلال بلقب دوري روشن في ملعب الشباب خطوات معرفة رقم فاتورة سداد اختبار القدرات
قدم تجمع الرياض الصحي الثالث، اليوم الاثنين، نصائح لوضعية الجلوس الصحيحة ومدى أهميتها للحفاظ على جسم الإنسان ومنها تخفيف آلام الظهر.
وأوضح تجمع الرياض على حسابه الرسمي بموقع “تويتر”، عبر إنفوجراف صادر عنه الوضعية الصحيحة للجسم أثناء الجلوس وهي:
1ـ ضرورة تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة وذلك بالوقوف أو المشي.
2ـ وضع الكتفين متجهين للخلف.
3ـ استقامة الظهر.
4ـ تلامس المؤخرة لظهر الكرسي.
تخفيف الثقل على المفاصل.
حماية العمود الفقري.
الحماية من الإجهاد الزائد للعضلات.
تجنب الشد العضلي.
الحماية من آلام الظهر وآلام العضلات.