الديوان الملكي: وفاة الأميرة هند بنت سعود بن عبدالعزيز
رياح وضباب كثيف على المنطقة الشرقية
ميتا تحذف أكثر من نصف مليون حساب
بركان كيلويا الأكثر نشاطًا في العالم يقذف كتلًا من الحمم النارية
ارتفاع أسعار النفط اليوم
318 مليون شخص يواجهون الجوع الحاد في 2026
توقعات الطقس اليوم: عواصف ترابية وأمطار على عدة مناطق
أكثر من 884 ألف راكب تنقلوا عبر الحافلات بين المدن خلال الربع الرابع من 2025
المغرب يعلن نهاية جفاف استمر 7 سنوات
الأمن البيئي: ابتعدوا عن المنخفضات وقت الأمطار
-
19°
يمكن التصدي لضعف النظر والقدرة على الرؤية التي تحدث للإنسان مع التقدم في العمر من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد على صحة العين وتعزيز النظر، ومنها:
نصائح
– تجنب التدخين .
– تناول الكثير من الفاكهة والخضروات
– ارتداء النظارات الشمسية .
– الكشف المستمر عن النظر .
– تعزيز الصحة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون المشبعة و مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
– تجنب استهلاك المشروبات الكحولية
– الحفاظ على البقاء نشطًا عند التحرك بشكل مستمر .
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد أيضًا في التقليل من تأثير الأمراض، مثل : هشاشة العظام والسكري وارتفاع ضغط الدم.
– التقليل من الوقت الذي تقضيه في الجلوس أمام التلفاز أو شاشات الكمبيوتر والموبايل.
– المشي بانتظام .
تابعوا قناة المواطن على واتساب