ينبع النخل تشهد بردية كثيفة وجريان السيول وتدفق الشلالات وزارة الدفاع تفتح بوابة القبول على الوظائف العسكرية أهم استفسار عن حساب المواطن لحظة تشكل إعصار أبها القمعي إعصار قمعي على مدخل أبها الشمالي والأرصاد تحذر طلاب تعليم الرياض يفوزون بـ13 ميدالية في أولمبياد أذكى جائزة الأميرة صيتة تعلن أسماء الفائزين بدورتها الثالثة الصحة تفتح التقديم على وظيفة أخصائي خدمات طبية طارئة تعليق التدريب التقني في حفر الباطن مساءً اللجنة الوزارية تطالب المجتمع الدولي بمعاقبة إسرائيل
حذرت مجلة “إيلي” الألمانية من أن الإفراط في تناول الفواكه قد يضر الصحة حيث قد يتسبب سكر الفاكهة المعروف أيضاً باسم “الفركتوز” في اضطرابات سريان الدم ومشاكل الهضم والشعور بالتعب، كما أنه قد يؤدي إلى الإصابة بالسكري على المدى البعيد.
ولتجنب هذه المتاعب تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بتناول الفواكه بكمية لا تتجاوز 300 غرام يومياً، لافتة إلى أن الجسم، الذي يتمتع بالصحة، يمكنه امتصاص 25 إلى 80 غراماً من الفركتوز يومياً دون مشاكل.
وأشارت “إيلي” إلى أن محتوى السكر يختلف من فاكهة لأخرى، فعلى سبيل المثال تعتبر الفراولة والبابايا من الفواكه قليلة السكر نسبياً، بينما يزخر البلح والعنب المجفف (الزبيب) بالسكر.
ويعد الأفوكادو فاكهة مثالية حيث يحتوي 100 غرام منه على 0.2 غرام من الفركتوز فقط.
عصام هاني عبد الله الحمصي
بعيد عنك حياتي عذاب .