المملكة تُدشن ثالث منافذ مبادرة “طريق مكة” بجمهورية باكستان الإسلامية
مسؤول أمريكي: ترامب لن يتنازل عن الخطوط الحمراء في المفاوضات مع إيران
نائب رئيس تركيا: المفاوضات بين واشنطن وطهران تحتاج وقتاً طويلاً لحسمها
ترامب: إيران تريد إغلاق مضيق هرمز مرة أخرى.. وسنحدد موقفنا نهاية اليوم
انطلاق التصفيات الأولية لمسابقة القرآن الكريم المحلية للبنين والبنات في كوسوفو
العراق: وصول أول ناقلة نفط للبصرة لأول مرة منذ 45 يومًا
أنظمة ذكية في ملاعب جدة تسهل تجربة مشجعي دوري أبطال آسيا للنخبة 2026
ضبط مواطن مخالف بمحمية الملك عبدالعزيز الملكية
وصول أولى رحلات المستفيدين من مبادرة “طريق مكة” من ماليزيا إلى المدينة المنورة
القبض على مقيم بمكة المكرمة لنشره إعلانات وتصاريح حج وهمية
-
30°
العصبية والتوتر داء العصر، تجلب الكثير من الأمراض، يحاول بعض الأشخاص التخلص منها بشتى الطرق ولكن مع ضغط الحياة يكون من الصعب التخلي عنها.
ويقدم خبراء الصحة النفسية مجموعة من الخطوات التي تساعد في التغلب على العصبية التي تعتبر أسلوب حياة للكثيرين:
1. عندما تبدأ في خطوات الانفعال يفضل الخروج من المكان سريعًا والذهاب إلى آخر حتى تهدأ.
2. تجنب المواقف التي تسبب لك العصبية عن طريق تذكرها وعدم الوقوع فيها.
3. الاهتمام بضبط النفس من خلال الأخذ فى الاعتبار أن الهدوء في معالجة الأمور هو السبيل الوحيد لنيل ما تتمنى ممن حولك.
4. هناك عبارات عند الاستماع إليها تفقد الشخص ثقته بنفسه مثل “فقدت أعصابي، أو أنت تثير غضبي وتفقدني صوابي ” كلمات قد لا نقف عندها جميعًا ولكنها تفقد الشخص ذاته ثقته في نفسه، ما يؤدي إلى تولد مشاعر سلبية، فعلينا جميعًا تجنب هذه الجمل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب