بتواجد كانتي.. ديشامب يعلن قائمة فرنسا في يورو 2024 لقطة مؤثرة.. أب يصر على مشاركة ابنه فرحة التخرج رغم ظروفه الصحية الصعبة تنويه من سفارة السعودية لدى جورجيا للمواطنين وظائف مدنية شاغرة لدى الأمن العام الهيئة السعودية للمقيمين المعتمدين تحذر من انتحال صفة موقع تقدير مركز سلامة النقل: لا يوجد ما يؤثر على أجواء الطيران في السعودية وظائف شاغرة في شركة سيف للخدمات الأمنية وزير الشؤون الإسلامية: توجيهات سديدة من ولي العهد بشأن مراعاة الصلاة في المباريات الشنقيطي يمنح الاتحاد التقدم ضد الخليج توقعات بارتفاع درجات الحرارة لـ 47 مئوية على مكة والمدينة المنورة
حث أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري على ضرورة ممارسة المشي المتسارع مشيرًا إلى أن رياضة المشي بشكل عام لها العديد من الفوائد.
وقال الخضيري : اجبر نفسك على المشي وممارسة الرياضة… فهي صيدلية (وبالذات المشي المتسارع) فهو كنز من كنوز الصحة ويقي بإذن الله من أمراض كثيرة، ويحرّك الدورة الدموية فيزيد المناعة بحركة الدورة الدموية، ويقلل الوزن ويحرق السكريات والدهون، ويمنع تراكم السكر وتحوله إلى شحوم، ويمنع السمنة ويرفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع ( مثل السيروتونين والدوبامين).
وفي سياق متصل قال الخضيري إن الشتاء هو أفضل وقت للتعرض للشمس وتحفيز صناعة فيتامين د للجسم هو الوقت الذي لا تلسع الشمس الجلد وتحرقه، في الشتاء بعد ارتفاع الشمس بساعة إلى ما قبل غروبها بساعة وفي الصيف إلى 10 صباحاً، ومن 5 عصراً إلى قبل الغروب بساعة.
وحول أفضل طريقة للتعرض للشمس قال الخضيري : استلقِ نصف ساعة باليوم تحت أشعة الشمس مباشرة مع كشف الأقدام والساقين إلى الركبة وأعلى الصدر مع الذراعين والأكتاف والرقبة وكرر ذلك أقل شيء 3 إلى 4 مرات بالأسبوع.