طيران ناس يسجّل نتائج تشغيلية قياسية للربع الأول 2024 إيقاف مواطن احتال على ضحاياه بالاستيلاء على مجوهراتهم بقيمة نصف مليون ريال أسعار الذهب اليوم الاثنين في السعودية صعود سهم أمريكانا بنسبة 1.61% في التعاملات الصباحية شركة أرامكو توقع 40 اتفاقية شراء استراتيجية بـ23 مليار ريال وكالة المسجد النبوي تطلق خططها الاستباقية لموسم الحج بحزمة مبادرات توعوية الموارد البشرية تطلق خدمة حماية الأجور لرواتب العمالة المنزليَّة أسعار العملات الأجنبية مقابل الريال اليوم الاثنين أبل تعتزم تطوير شاشات هواتف آيفون 16 برو القادمة مع ميزات قوية رسان تسعى لجمع 224 مليون دولار في اكتتاب عام أولي بالرياض
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، محمد الأحمدي، أن قاعدة ممارسة النشاط البدني بشكل عام تتمثل في الراحة بعد تناول الطعام ثم ممارسة النشاط البدني.
وأضاف خلال مداخلة مع قناة السعودية أن وقت الراحة بعد تناول الطعام يكون ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات؛ من أجل الهضم.
ولفت الأحمدي إلى أن أفضل أوقات ممارسة النشاط البدني في شهر رمضان يكون بعد صلاة التراويح بعد نحو ساعتين أو ثلاث من تناول طعام الإفطار في وقت المغرب.
وأوضح أن ممارسة جرعة واحدة من النشاط البدني لمدة 30 – 60 دقيقة يوميًا تحقق 70 فائدة صحية للجسم.