مؤشرات الأسهم الأمريكية تبدأ تعاملاتها على انخفاض
أمانة جدة تبدأ استقبال طلبات تصاريح ذبح الأضاحي رقميًا عبر منصة “بلدي”
ترامب يؤكد التزام واشنطن بدعم أمن واستقرار منطقة الخليج
فرنسا ترفض مشاركة الناتو في مهمة تأمين مضيق هرمز
هيئة رعاية الأشخاص ذوي الإعاقة تنظّم ملتقى المسؤولية الاجتماعية بمشاركة واسعة من مختلف القطاعات
مشروع توسعة مسجد قباء والساحات المحيطة يعزّز كفاءة الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن
خالد بن سعود يستقبل قائد حرس الحدود بتبوك ويقلد اللواء العنزي رتبته الجديدة
إغلاق جزئي لجسر طريق خادم الحرمين الشريفين تقاطع طريق الملك سعود بالدمام
العناية بالحرمين تطوّر منظومة سقيا زمزم وتزيد نقاط الخدمة لراحة الحجاج
الجوازات تصدر 13,712 قرارًا إداريًا بحق مخالفين لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود
-
39°
نصائح غذائية مهمة وفعلة خاطئة لا تقعوا فيها أول يوم العيد
حذرت فاطمة محمد الشمسان، أخصائي أول تغذية، أكاديمية في جامعة الملك سعود، من خطورة التغيير المفاجئ في مواعيد ونوعيات الطعام الذي يتم تناوله بعد صيام شهر رمضان في أول أيام عيد الفطر المبارك، حيث إن مفاجأة المعدة بأطعمة معينة وبكميات كبيرة، يصيب الجهاز الهضمي بالعديد من المشكلات، من أبرزها التلبك المعوي وآلام في المعدة وانتفاخ أو إسهال، بالإضافة إلى حالات تسمم غذائية.
تدرج في الطعام
وتنصح بضرورة التدرج في إعادة المعدة للوضع قبل الإفطار، وذلك بالبدء بكميات قليلة من الطعام وتصغير حجم الوجبات، حتى تعتاد المعدة على استقبال الطعام ابتداءً من صباح يوم العيد، ولتجنب إرباك الجهاز الهضمي، وإتاحة الفرصة لعملية هضم مريحة وكاملة، مبينة أن الجسم تعود على الانقطاع عن الطعام فترة تزيد على 14 ساعة يوميًّا، لذا يجب العمل على تهيئة الجسم لتناول الطعام تدريجيًّا، ويأتي ذلك من خلال اتباع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم، بتناول التمر عقب صلاة الفجر مباشرة وقبل الخروج لصلاة العيد، مع شرب كوب من الماء، وذلك لتجهيز المعدة بهدوء لاستقبال الطعام عند العودة من صلاة العيد.
تناول الفاكهة
وشددت أخصائية التغذية على أهمية تناول الفاكهة بدلًا من تناول الحلويات أو المشروبات الغازية، مع الاعتدال في تناول الحلويات وكعك العيد؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، التي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى اضطرابات هضمية وزيادة في الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب