جمعية إشراق تطلق مبادرة «أترك أثراً» لتعزيز التطوع وصناعة الأثر المجتمعي
فتح باب التقديم في تمهير لتخصصات صحية وإدارية.. مكافأة 3000 ريال
أمير الرياض يطّلع على تفاصيل الحملة الرمضانية لـ “جود الإسكان”
الجامعة العربية تدين استهداف قوافل الإغاثة في السودان
قمر التربيع الأخير يزين سماء المملكة بعد منتصف الليل
5 حالات تمنع صرف دعم ساند للموظف
عاصفة ثلجية تجتاح كوريا وإلغاء 163 رحلة جوية
أضرار استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة.. وطرق الوقاية
حرس الحدود يقبض على 5 يمنيين لتهريبهم 75 كجم من القات بجازان
بطاقة امتياز.. خدمات خاصة ومميزة لكبار السن في السعودية
-
28°
أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن أسباب الصداع عديدة لكن من بين أهم تلك الأسباب عدم النوم لوقت كاف.
النوم والصداع
وقال الخضيري إن عدم النوم الكافي قد يسبب الصداع، فاحرص على النوم 7 إلى 8 ساعات على الأقل يومياً، مشيرًا إلى أن عدم النوم له آثار جانبية صحية مثل الصداع وضعف المناعة وهو فرصة الميكروبات الانتهازية لأنها تستغل الضعف المناعي بسبب قلة النوم بأن تنشط وتزدهر.
أسباب الصداع كثيرة
وأضاف الخضيري أن ضعف البصر وعدم استخدام النظارة لمن لديه ضعف نظر قد يسبّب الصداع.
وأشار إلى أن الصداع قد يكون من الجفاف وعدم شرب سوائل كافية أو من الإمساك الذي بسببه الجفاف أيضًا.
ولفت إلى أن إحدى وسائل استكشاف الجفاف؛ تراقب البول فكلما كان اللون أصفر فهذا يعني نقص الماء ونقص السوائل ولا بد أن تزيد كميتها إلى أن يصبح اللون أبيض.
وختم بقوله وقد يكون بسبب اضطراب وقت تناول القهوة أو عوامل أخرى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب