أمطار ورياح على منطقة نجران حتى الثامنة مساء
طرح 37 فرصة استثمارية لتعزيز القطاع الصحي والتجاري في حائل
الهلال الأحمر يرفع جاهزيته للحالة المطرية في الرياض
انتهاء مدة تسجيل 59.161 قطعة عقارية في منطقتي الرياض ومكة المكرمة الخميس
برعاية سعود بن نايف.. محافظ الأحساء يكرّم الفائزين بجائزة التميّز في دورتها الثالثة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان ملك البحرين
المياه تنتهي من تنفيذ شبكات مياه بمحايل عسير بتكلفة 95 مليون ريال
الأفواج الأمنية تقبض على مخالف لتهريبه 60 كيلو قات في عسير
الضباب يغطي سماء عرعر ولقطات توثق
الدولار يتراجع إلى أدنى مستوى له في شهرين
-
18°
وجهت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، نصائح مهمة لضمان بداية اليوم بشكل صحي.
بداية اليوم بشكل صحي
وقالت وزارة الصحة عبر حسابها عش بصحة على منصة إكس: إن أفكارًا بسيطة تضمن بداية صحية لكل يوم، بتجهيز إفطار متكامل بالعناصر الغذائية.
مشي وتمدد
وأكملت وزارة الصحة، أن بداية اليوم بشكل صحي تقتضي ممارسة المشي أو تمارين التمدد واستذكار نعم الله الكثيرة وممارسة الامتنان.
وكان خبراء قد أكدوا أهمية شرب الماء في الصباح، حيث إنه من أنجح الوسائل التي تعيد للجسم توازنه بعد حرمانٍ طويل في الليل مع ضرورة تناول إفطار صحيّ للحصول على التوازن الجسمي والعقلي معًا.
كما يجب الحرص على تناول بعض قطع الفواكه أو الحبوب الكاملة كالشوفان، كما أن العصير الطبيعي كفيل بإمدادك بطاقة لكامل اليوم دون الشعور بالتعب والإرهاق.
تابعوا قناة المواطن على واتساب