جامعة الباحة تعلن تعليق الدراسة الحضورية غدٍ الأحد
وظائف شاغرة لدى الشركة الوطنية للإسكان
البيت الأبيض: المباحثات مع إيران كانت ثلاثية وجهًا لوجه في باكستان
سلطنة عمان: ملتزمون بالحياد الإيجابي وندعو لصون حرية الملاحة
ترامب: دمرنا الجيش الإيراني بالكامل وقيادتهم في عداد الموتى
القيادة المركزية الأمريكية: نعمل على إزالة الألغام من مضيق هرمز
جامعة بيشة: تعليق الدراسة الحضورية غدًا
تعليم الأحساء: الدراسة عن بعد عبر منصة مدرستي.. غدًا
هطول أمطار الخير على الأحساء
وظائف شاغرة لدى شركة صناعة المرطبات
-
30°
وجّهت مدينة الملك فهد الطبية 7 نصائح للسيطرة على ضغط الدم.
السيطرة على ضغط الدم
وأكدت فهد الطبية عبر حسابها الرسمي على منصة إكس أنه يمكن السيطرة على ضغط الدم من خلال التوقف عن التدخين، الإكثار من شرب الماء، والحفاظ على الوزن في معدل طبيعي.
وأضافت مدينة الملك فهد الطبية أنه يجب الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن البوتاسيوم والألياف والحرص على ممارسة النشاط البدني مثل: المشي 30 دقيقة والتقليل من تناول الصوديوم والملح أي بما يعادل ملعقة شاي صغيرة يوميًّا أقل من 1500ملجم).
كذلك يجب الابتعاد عن الضغوطات وإجهاد النفس والحرص على القيام بتمارين الاسترخاء للسيطرة على ضغط الدم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب