وزير الخارجية يشارك بالاجتماع الوزاري المشترك بين دول التعاون والولايات المتحدة
وظائف شاغرة لدى مجموعة لاند مارك
طفل يسافر إلى الهند داخل حجرة عجلات طائرة
وظائف شاغرة بفروع شركة جسارة في 3 مدن
وظائف شاغرة في البنك الإسلامي
فيصل بن فرحان بمؤتمر حل الدولتين: نرفض كل ما يقوض السلطة الفلسطينية
وظائف إدارية شاغرة لدى الضمان الصحي
وظائف شاغرة بـ شركة PARSONS في 4 مدن
السديس يعزي في وفاة مفتي المملكة
اقتران القمر بالمريخ ورصد مذنب جديد في سماء السعودية
-
34°
أكدت وزارة الصحة أهمية تحديد مواعيد لممارسة النشاط البدني في رمضان للحفاظ على الصحة والمناعة واللياقة البدنية.
وأوضحت الصحة، عبر حسابها في منصة إكس، أن أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني تكون بعد الإفطار بساعتين على الأقل، أو بين وجبتي الإفطار والسحور.
أهمية ممارسة الرياضة
وتابعت وزارة الصحة، أن من أهم فوائد ممارسة النشاط البدني، زيادة كفاءة القلب، ورفع مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكوليسترول الضار، والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وتعزيز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، مما يساعد على فقد الوزن.
وأضافت، أن ممارسة لعب كرة الطائرة لمدة ساعة تحرق من 120 إلى 350 سعرة حرارية، فيما تحرق نفس المدة من ممارسة كرة القدم من 580 إلى 730 سعرة حرارية، فيما تحرق ممارسة البادل لمدة ساعة 420 سعرة حرارية، ونفس المدة من لعبة كرة السلة تحرق 440 سعرة حرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب