السعودية تعزز حضورها الثقافي في كوالالمبور بندوات حول الترجمة والعلاقات الأدبية
حجاج بيت الله الحرام يؤدون طواف الوداع في ختام مناسكهم
أمانة جدة تحبط مسلخًا عشوائيًا يمارس الاحتيال على المستهلكين
البلديات والإسكان تعلن نجاح خطتها التشغيلية لموسم حج 1447هـ
الصحة: حج 1447هـ خالٍ من التفشيات الوبائية رغم تحديات صحية عالمية متزامنة
حجاج بيت الله الحرام يواصلون رمي الجمرات في آخر أيام التشريق
ضبط 8090 مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع
طبيب ترامب: الرئيس يتمتع بصحة ممتازة ووظائفه الحيوية قوية
تركي يخنق ابنه البالغ 3 سنوات ويقطّع أطرافه صباح العيد!
#يهمك_تعرف | متطلبات إتمام طلب تغيير ممثل المستأجر
-
41°
المواطن – سمر سعيد
فترة الحمل والولادة من الفترات الهامة جداً في حياة الزوحة، وتحتاج للاهتمام والرعاية الخاصة لحماية الأم والجنين.
كما تحتاج هذه الفترة عناية خاصة بالأطعمة المناسبة للحفاظ على ضغط الدم، فضلاً عن ضبط نسبة الكالسيوم، ولذلك ينصح الخبراء بالآتي:
1- يمكن للأم الحامل القيام بمهام عملها بدون مشاكل طالما لا يتطلب مجهوداً شاقاً أو يعرضها لخطر السموم أو يشعرها بالتعب والإرهاق خاصة في الشهور الأخيرة.
2- ارتداء أحذية منخفضة بدون كعب عال حتى لا يؤثر على ظهر الأم الحامل ويجعلها تسير في الطريق دون الخوف من الوقوع على الأرض حتى لا يعرض حياة جنينها للإجهاد.
3- الالتزام بنظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الأم والجنين.
4- شرب كميات كافية من السوائل، لمنع حدوث الجفاف، خاصة في فترات الصيف الحارة.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية لفوائدها العديدة لصحة الأم والجنين.
6- تناول الأدوية فترة الحمل خط أحمر ليست جميعها مسموحاً بها، ولا يتم تناول أي أدوية بدون استشارة طبيب النساء حتى لو كانت فيتامينات ومقويات ليكون آمناً للجنين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب