وظائف إدارية شاغرة بـ هيئة سدايا
وظائف شاغرة في فروع شركة المراعي
وظائف شاغرة لدى شركة السودة للتطوير
وظائف شاغرة بـ شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة في وزارة الصناعة والثروة المعدنية
محمد الحارثي يودع هيئة الإذاعة والتلفزيون ويرحب بالزيد خلفًا له
الأهلي يتعادل 1-1 مع ضيفه الرياض في دوري روشن
العتيبي أمام البرلمان العربي: مواقف السعودية الراسخة عززت مسار حل الدولتين
وقاية تدشّن برنامج “أماكن معززة للصحة”
الولايات المتحدة تقلص عدد اللاجئين المسموح بدخولهم لـ 7500 سنويًا
-
21°
دائمًا مايتم ربط الصحة الجسدية والنفسية بالرياضة والتغذية السليمة، وأخذ كفاية الإنسان من النوم العميق، ويؤكد ذلك دراسة علمية أسترالية جديدة أفادت بأن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مركبات طبيعية يسهم في الحد من اضطرابات النوم، ويقلل من تداعياتها الصحية المرتبطة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب والسمنة المفرطة.
النظام الغذائي يحد من اضطرابات النوم
وأوضحت خبيرة التغذية الأسترالية في مستشفى ويستميد التابع لجامعة سيدني “سوزي بوريل” أن ما يقارب 40% من الأستراليين البالغين يعانون من اضطرابات في النوم، مما يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية العامة.
وبينت بوريل التي أعدت الدراسة، أن الأبحاث أظهرت أن الحد من الإفراط في الكافيين والأغذية المصنعة، مع الاهتمام بتوقيت الوجبات وتناول أطعمة مثل فاكهة الكيوي الغنية بمادة الميلاتونين وفيتامين (سي)، وعصير الكرز الذي يساعد على رفع مستويات الميلاتونين في الجسم، إضافة إلى الأغذية الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضراوات الورقية والمكسرات والبذور، يعزز جودة النوم ويدعم الصحة الجسدية والنفسية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب