ترقيم 92 بابًا في التوسعة السعودية الثانية بالمسجد الحرام
رياح مثيرة للأتربة تضرب عدة مناطق اليوم الثلاثاء
أهالي العُلا يحتفون بيوم التأسيس في أجواء وطنية تُبرز الاعتزاز بتاريخ الدولة
مواقع مراكز ضيافة الأطفال بالمسجد الحرام والأعمار المسموح بها
جبل الرماة بالمدينة المنورة مقصد للزوار وشاهد على صفحات من السيرة النبوية
طرق الدفع وإصدار سندات القبض للعقود السكنية
باريس تقاطع السفير الأميركي وتترك باب “الكيه دورسيه” مواربًا
الاتحاد الأوروبي يحذر: أي حرب مع إيران لن تقتصر على رقعة جغرافية محدودة
تنظيم جدول حفلات محمد عبده يوازن بين النشاط الفني والحياة الشخصية
تدشين حملة “تأكد لصحتك” الرمضانية للتأكيد على ضرورة الفحص الوقائي بجميع المناطق
-
16°
توصلت دراسة جديدة نشرتها الدورية الطبية “British Medical Journal” أن ممارسة بعض التدريبات البدنية مثل الآيروبكس والمشي والسباحة تساعد على تخفيف أوجاع الركبة الناجمة عن مرض التهاب المفاصل الذي يعرف أيضًا باسم “الفصال العظمي”، وتسهم في تحسين الوظائف الحركية للمريض.
وأكد الباحثون أن ممارسة تدريبات الآيروبكس بشكل منتظم، إضافة إلى رياضات المشي والسباحة وركوب الدراجات هو على الأرجح أكثر وسيلة فعالة لتخفيف الألم وتحسين القدرة على السير وتحسين جودة الحياة بشكل عام لمرضى الفصال العظمي.
ويحدث الفصال العظمي بسبب تآكل الغضاريف التي تبطن أطراف عظام الركبة؛ مما يسبب شعورًا بالألم والورم وعدم القدرة على الحركة بسهولة، ورغم أن هذه الحالة المرضية قد تصيب أي مفصل من مفاصل الجسم، فإن هذا المرض يشيع حدوثه في مفاصل الركبة، حيث أثبتت دراسات أن نحو (30%) من البالغين فوق سن (45 عامًا) يعانون من التهاب مفاصل الركبة، وأن نصفهم تقريبًا يشكون من آلام مبرحة وأعراض أخرى ترتبط بهذا المرض.
واستندت هذه الدراسة على نتائج (217) تجربة عشوائية أجريت خلال الفترة ما بين (1990) و(2024) وشارك فيها (684.15) ألف متطوع، واعتمدت على قياس مدى تحسن مرضى التهاب المفاصل في حالة ممارسة بعض التدريبات البدنية الشائعة مقارنة بمجموعة التحكم التي لم تمارس أي تدريبات رياضية.
وحرص الباحثون في إطار هذه التجارب على قياس معدلات تحسن الشعور بالألم واستعادة القدرة على الحركة بعد ممارسة التدريبات الرياضية على المدى القصير (4 أسابيع) والمتوسط (12 أسبوعًا) والطويل (24 أسبوعًا).
تابعوا قناة المواطن على واتساب